شهر واحد بس ....... جسم غيررر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
والله اتمني انحف
وانا احاول اللحين
وبا انضم لك وان شاء الله ننحف وكل الدبيات

هلا والله أمل المستقبل .................... ومدام الأمل موجود لتحقيق الرشاقه فانشاالله يتحقق
ولا تتفشلين ولا شي أنا أنضم معاج ونكمل انشاالله شهر مارس كله والله الموفق

هلا حبيبتى امل .. مع الاصراار والارااده وتوكل على الله كل شىء يصير انشالله وانا وياكم من شهر مارس باذن الله ...:)

هلا والله وغلى باخواتي اللي يعانون وياي فرحت لمن لقيت حد يعاني زي ما اعاني :44: لان كل اللي اعرفهم في رشاقة الا انا .
اخواتي السمينات يللا بينا نبدا مشوار الرشاقة ونكون صادقين قبل ما نتعاهد ويارب تعطينا قوة العزيمة يعني ليلى علوي
احسن مننا في اية.
وش رايكم نقدم وصفات خفيفة يعني مجموعة وجبات لاكن خاصة بالرجيم من صنعنا:cook: وكل وحدة تعطي قائمة الاكل الي عندها
وبكذا ما نمل ونكمل ريجمينا طول ا لعمر ان شاء الله لان من اسباب نجاح الرجيم التنويع يعني ما نكون مقيدين باكل معين ما نحبة :11: لان اللي ياكل
شي ما يحبة راح يحس بالحرمان :06: ويرجع ياكل الاكل اللي يحبة واللي ممنوع منة :o خلال الرجيم ويروح الرجيم وطي..... :19: .......
ارجوا الرد على اقتراحي ياا حلى سمينات................ :30:

أنا عندي فكره كنت مطبقته من قبل ونزل وزني عليه وهو الصيام الصراحه له فايده عظيمه للجسم وغير أنه يساعد في الريجيم .
صوت المطر على فكره أسمج روووووووووووووعه
وفكرتج وايد حلوه بس أنا قاعده أسوي ريجيم التمر واللبن .