بالنسبة لي اللي ساعدني على التحكم بالشهية هو شيئين
أولا : تنظيم النوم وبالتالي تتنظم الوجبات
وثانيا : إحترام جسدي بأني أحرص على تغذيته بشكل صحيح و شبه قاطعه أكل المطاعم والكافتريات وأسوي أكل صحي وطازج ونظيف في البيت ، بدل ما نكون كأننا كائنات بس تبلع أي شي قدامها نتأنى في في إعداد الطعام الصحي حتى لو أخذ منا وقت بدل ما ناكل نفايات نسميها وجبات سريعة .. هذا الشي يبرمج الجسم على بشكل صح وما يعود يجوع بشكل سريع وإذا جعتي ما بتتقبل نفسك إلا الأكل الصحي والطازج وبكميات معقولة تسد جوعه ..
الصفحة الأخيرة
كثرة صيام تضبط شهيه وتصغر معده