يشبه هالنظام الي اسويه انا افطر حليب اتغدى صمون او 2 توست مع جبنه او تونه او دجااج مع سلطه لبن وفي الليل عصير وش رايك زي السعرات

مين عندها رجيم بسيط ينزل كيلو واحد بالاسبوع يابنات تخبرني واني لها من الشاكرين

أنا ببدى بالنظام الاول انشاء الله من بكرا و بستعمل معاه حبوب ريدكتيل علشان تساعدني ولا اخبص وبشرب قهوة قشر لأن الدوره بتنزل علي هاليومين وانشاء الله انزل 4 كيلو مو اقل

نسيت ما قلت لكم انا ما ادخل النت كل يوم بس لو دخلت بقولكم يومياتي واخر الاسبوع كل وحده ابتدت معانا تكتب كم نزلت ما نبي كل يوم اذا حبيتو طبعا والله يوفقنا وننزل هالوزن

انا معاكم ان شالله