أروع امل ان شاءالله مايأثر الحليب والتفاح بس اهم شي لاتشربي حليب كامل الدسم حاول يكون قليل الدسم والله يتمملك على خير يارب :26: :26:

أنا جربت هالرجيم ومفكره ارجع له
اسمه ريجيم القوات المسلحه الامريكيه وهو بصراحه ينقص بوقت قياسي صج ساعات اطق وما أكمله بس اكون نقصت ويبيله صبررررررررررررررررررررررر
وحزه النوم اتقلب على جمر الغضى على قوله محمد عبده من الجوع وتسمعين صوت بطن مثل الرسوم المتحركه وتكسرين خاطر روجح والله بس عن جد ينزل وترا يرجع الوزن اذا تركتيه بس بعد تسع شهور او سنه اذا وصلتي مرحلع الابداع اللي انا واصلت لها الحين وشكرا

اختي اروع امل

الف مبروووووووووووك

ويار ب ان شاء الله تستمرين عليه وتحصلين الجسم الي تتمنين

وان شاء الله ما تاثر كثير الاكلات الخفيفه الي تا كلينها

لكن استمري على الرياضه
واذا ما تقدرين تمشين كثير

استخدمي جهاز الاوربت ترك تراه ممتاز مرررررررره

ويارب توصلين للجسم الي تتمنين

موفقه عزيزتي:26: :26: :26:

اختي مس ديور

تسلمين عمري على تشريفك

وفعلا كثير استخدموه ويمدحونه

وعقبال اجسا منا يارب

:26: :26: :26:

ام دانه والله اني خجلانه منك ....
كل شويه وناطة لك بسؤال ...:rolleyes:
لكن الله يعينك ما فيه غي انك تتحمليني شويه وربي بيجازيكي الف خير يا رب
والرسول عليه افضل الصلاة والسلام يقول : " خير الناس , أنفعهم للناس "
والشهادة لله انتي ما قصّرتي
بالعكس غمرتيني بكرمك ورقة اسلوبك
الله يعطيكي اللي نفسك فيه يا رب
0
0
وربي اني ادعي لك كل يوم على رجيمك الحلو هذا
ولعلمك انا ماشيه عليه تمام
لكن ما وزنت نفسي الى الآن افضل اوزن بعد خمس ايام :23:
ولوانقص باذن الله ال7 كيلو لكي مني هديه اوعدك اوصلها لك باذن الله :32::32:
سؤالي الآن :
انا ماشيه على الرجيم من 3 ايام :23::23:
لكن احيانا ما يتوفر الغذاء المطلوب في ذلك اليوم :06:
يا ترى اقدر اغير نظام يوم في يوم آخر؟؟
وكمان هل استطيع ابدل البروتينات مكان بعض ؟؟
يعني بدال السمك بيض ومكان اللحم دجاج ومكان المرتديلا بيض واللحم مكان التونه وهكذا؟؟
وعلى فكره انا غيرت بدال المرتديلا حطيت تونه قودي لاني اخاف من المرتديلا بالرغم من اني احبها :( لاني قرأت موضوع يحذر من أكلها من زمان ....
وكمان ابغى اعرف الأوربت ترك وصفه , شكله , طريقة استخدامه ياليت لو عندك صوره له تنزليها لي :01: ... لأاني في بالي جهاز بس ما اعرف اذا هوه والا لا !!!:01:
في يوم الاربعاء الافطار : جزر مسلوق + مرتديلا .. :11:
هل استطيع الغيه واستمر على الحليب القليل الدسم مع النسكافه + الخبز والا لا ؟؟:27:
وجزاكي الله الف خير انتي وابوكي يا رب وجميع اهلك..

:26: :26:

<<< قلبتها شحاته
هههههههههههههههه