كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ما انا الا بشر ..
ما انا الا بشر .. •
ما انا الا بشر .. ما انا الا بشر .. :
ام عدولي انا ما استخدم الشوفان كثير لكن اذا اشتهيته اسوي شوربة شوفان لكن نادرا لاني مو مرا احبه
ام عدولي انا ما استخدم الشوفان كثير لكن اذا اشتهيته اسوي شوربة شوفان لكن نادرا لاني مو مرا احبه
اخر مستجداتي
ان السبت الجاي باذن الله حكمل شهر ومقاساتي بالمتر كل اسبوع تنقص ولله الحمد 
وجاي رمضان وحستمر باذن الله على نفس النظام
قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب •
فعلا انا مره جربته شلت من اكلي النشويات والسكريات
بس كنت مرات اشرب عصير برتقال المراعي واشرب حليب المراعي ولبن (هذلن ممنوعات بالرجيم البروتيني)
بس شفت نتايج فظيييييييييييييييييييييييييعه تجنن بأسبوع ونص خفيت
والله ما على اقول شهيد....كنت اقلي 3 برجر واكلهن مع جبن وكتشب وكوب عصير برتقال المراعي
ومرات توست اسمر وجبن وكوب عصير برتقال
ونحفت ....صحيح مو حيل عشان تقولون بس خفت جوانبي واهلي لاحظوا علي ...هم اللي قالوا لي اني نحفانه
بس خساره ما استمريت ..ماكان فيه حرمان ...لانه اساسا كان وقتها اكلي قلييييييييييل ومالي نفس عالاكل
الدليل على نحفي باسبوع ونص (عندي ثوب بيت شوي ضيق....بعد الرجيم صرت البسه عاااادي قبل ينشب ببطني وجوانبي )
حابه ارجع للرجيم بنظام وجبتين مع الصيام شرايكم بنات؟؟؟
I miss me
I miss me •
على اساس البروست مايضيف دهون للخصر وللجسم عامه
اسمحي لي نظامك ابدا مو صحي ونقصه مو حقيقي
اول ماترجعين للنشويات وهذا شي مستحيل تستغنين عنها طول عمرك تلاقين وزنك رجع
rasha_2
rasha_2 •
النظام حلو مو زي اتكنز لأن فيه نشويات في الصباح ، شريحتين توست ..وبالنسبة للدهون افضل لو نضيف مع السلطة ملعقة زيت زيتون ناخذ منها الفائدة وتفيد الجسم في امتصاص الفيتامينات المذابة في الدهون ..ان شاء الله راح اطبقه لمدة اسبوعين و أوافيكم بالنتائج ، بس راح التزم بتخفيف النشويات والدهون ايضا .. راح امارس رياضة باذن الله يوميا لمدة نص ساعة وزني اليوم هو 66 ونص ..
ما انا الا بشر ..
ما انا الا بشر .. •
قلب ابوي




ياااعمري انتي فعلا كلامك صح وتقريبا نفسنظامي مرات اشرب عصير ومرات لا المهم ابتعادي عن النشويات ماعدا بالفطور والحلويات تركتها كمان والحممممممد لله النتايج حلوه صحيح الميزان يحطم بشهر تقريبا كيلوين ونص لكن المتر يبشر بخير وبالنسبه لرجوعك للنظام حيكون جدا سهل برمضان لان برمضان مانطبخ رز واحذفي المعجنات ماعدا حبتين الى 3 حبات سمبوسه ع الفطور والقهوه خذي معاها تمر