لاتسوين شي يضيق صدر رجلك

خليك على حالك

راح تندمين وراح تزعلين بعدين تتقولين يليت ويليت

احسن شي لتحفي امشي ساعد وكولي فواكه وخضره واتركي الشوكولاته والسكريات

وقبل كل وجبه

اشربي 4 كيسان مويه ولا اشربي 2كاسين مانجو

علشان تاكلين خفيف خلال شهر ونص تتلاحضين صغر بكرشك

وزني حول وزنك وزياده كم كيلو بعد بس ما فكرت بالعمليه احس اني بيدي انزل هال30 ولا ال40 كيلو
انا بشترك بنادي ان شاء الله لانه الرياضه مع القروب غيرررررررر مجربتها انا
غير كذا تريح خاطري ونفسيتي
وتجبرني اقلل اكلي لا اراديا
انا حاليا بطلب شاي بايوجي الاصلي
لانه يسد الشهيه اذا ودك نكون مع بعض ونشكل قروب ماعندي مانع
وبعد اسبوع او اسبوعين بدخل نادي رياضي
بس عمليه لااااااااا انتي 90 مو 190 !!
يعني نقدر ان شاء الله

تعالي تعالي وشوله عمليات وخرابيط

وقفي اكل واكرهيه وامشي رياضه او على الاوبرتراك

والي وزنهم كبير مثلك ينزلون بسرعه فضيعه

يعني من صالحك


واستخدمي شاي جامبو

تدعين لي صدقيني


اختي تنزل عليه فضيع بعد كل وجبه

تخيلي اذا ماسويتي ريجيم تنقصين عليه 3 2 كيلو في الاسبوع


ويوخر الكرش نهائي


بس انتي خلي نظامك وجبتين في اليوم وراآها شاي جامبو

وقبل ماتنامين

اشرب كوب


شوفي النتايج بس خلال شهر


تتغيرين

لالالالال مانصحك في العمليات

الله يسهل لك وتنحفين تحرررركي وامشييييء لمدة لاتقل عن ساعتين باليوم متواصله

وشوفي النتيجه من اوول اسبووووع


والمشيء علاج ل77 عله مو بس السمنه


وشض عمليته الله يرضالي عليك بس


بس لازم تكون عندك العزيمه والاصرار تفكري وتعرفي ايش نوع الاكل اللي راح توكليه


والله يحقق لك ماتمنيه

وزنك مو مستاهل العمليه ترى بشهرين تدخلي السبعينات لو التزمتي و بعدها كمان شهرين و تصيري ارشق رشيقه

الله يوفقك يا رب