سؤال ياعسل معليش اثقلت عليكي سامحيني
كيف طريقتك في اتباع الريجيم هل طبعتيه على ورقه مثلا وعلقتيه
ولا كل يوم تختاري الاكلات اللي تبغيها بالنقاط
والله يجزاكي خير ويسعدك دنيا واخره على سعة صدرك ياقلبي

الدوره تزود كيلوين ثلاثه احيانا بس مو 7
انتبهي لنفسك لما ترجعي للرجيم راح تنقص هالسبعه بسرعه لانها جديده بس ارجعي وكثري رياااضه
بالنسبه للقرووب ياااليت بس وين نفتحه ومو المفروض توافق الاداره انا جديده وماعندي خاصية الرسايل الخاااصه اللي تقدر تسووي قرووب تسووي وتخبرني ياااااااليت

غاليتي مشكوووره بس معلومتك غلط فديتك صح فيه 74 سعره بس حسبته في الموقع الاجنبي مع الدهون والالياف طلع نقطه للتوست الوحده
انا استعمل لوزين الاسمر وهو اللي حسبته وطلعت نقطه بس


العفووو


يااارب ننقص قبل رمضان ورمضان ان شاء الله بكمله ع النقاط كمااان
ياليت والله احد يفتح قرووب ..اذا تعرفين تسوينه او احد ثاني ياااليت

عااادي خذي راااحتك فديتك
انا حافظه الرجيم في ملف في الايباد واذا احتجته اطالعه في البدايه كثييير بس الحين صرت اعرف احسب لوحدي
مثلا الغداء اعرف ايش طابخين اروح اشوف قد ايش اقدر اكل واكل وماتجاوز اللي قررته
والعشاء نفس الشي
انا الوجبه عادة خمس نقااط وقبلها سلطه كثييير بدون زيت طبعا
والنقاط الخمس الباقيه سناك مثلا شوكلا ونسكافيه او فواكه زياده او توست وجبن وقت الجووع او زبادي يعني بخليها للوقت اللي نفسي اكل فيه
انا بالخدمه ياااعسل اي سؤال تفضلي

جزاكي الله خير والله يسعدك ياقمر ويتمم عليكي هدفك في الرشاقه

عقبال عندي

ان شاء الله وان فتح انا معاكم
ومعاد بخبص نفسسسسسسسسي اشوف 85 بالميزان
انا كمان معاد بحط يوووووم مفتوووح
ان شاء الله الجمعه اقولكم كم نزلت والله طفشششششت شهر وهو ثابت
يوم 86 ويوم 87 يااااااااااااارب ينززززززززززززززل