صارلي 6 ايام امشي .. تعالوا طالبتكم ..

السلام عليكم ..


كيف حالكم ان شاء الله بخير :)

يا بنات انا شادة الهمة صارلي 6 ايام امشي ..

وطبعا عاملة دايت خفيف صارلي اسبوع

1000 سعرة حرارية وساعات 700 اذا ما كنت جوعانه

اول يومين مشي كان 2 كيلو وباقي الاربع ايام 4 كيلو ..

بس ما في نقصان بالوزن ابدا :angry2:

شي يضيق الصدر والله :(

طبعا غير الرقص والجري والتمارين :icon33: :icon33: :icon33:

انا محبطه معقوله المشي يثبت الوزن ..

منو فيكم جربت المشي وصار لها مثل حالي :angry:

ومتى تبدا النتايج تبان !! والله ودي استمر وانا نفسيتي احلى مع المشي ومرتاحه :)

تكفون ساعدوني ومشكورين يا بنات حواء

:26: