طبعا دوامي اليوم مسائي لكن ماراح اخليها حجه
اول ما ارجع بإذن الله راح امشي حصتي تبع اليوم
راح ابدأ المشي بنص ساعة عشان ما امل واتعب لكن ماراح اخلي هالطقوس .
بالنسبة للموية مطارتي بتكون معاي الليلة اليوم راح اشرب فقط لتر واحد لأني من زمان ما شربت موية فصعبه أهجم على كليتي
بتجيها روعه الضعيفة حتى معدتي بتستنكر الاكل النظيف . 😁😁😁😁😁😁
الأمممل
•
طبعا دوامي اليوم مسائي لكن ماراح اخليها حجه اول ما ارجع بإذن الله راح امشي حصتي تبع اليوم راح ابدأ المشي بنص ساعة عشان ما امل واتعب لكن ماراح اخلي هالطقوس . بالنسبة للموية مطارتي بتكون معاي الليلة اليوم راح اشرب فقط لتر واحد لأني من زمان ما شربت موية فصعبه أهجم على كليتي بتجيها روعه الضعيفة حتى معدتي بتستنكر الاكل النظيف . 😁😁😁😁😁😁طبعا دوامي اليوم مسائي لكن ماراح اخليها حجه اول ما ارجع بإذن الله راح امشي حصتي تبع اليوم ...
هههههههههه ...لا ماعليك بدايه بعدين بتتعودين ان شاء الله واهمممم شي الرياضه ممتازه مع البرنامج وتضبط النفسيه بعد
هلا بنااات انا صايمة من السبت قضاء رمضان
على الفطور اسوي شوربة خضار ، سمبوسة هندي طبعا اكل حبة
اخذ صحن صغير مكرونه
اكلت تمر ٥ حبات
اشرب ماء تقريبا ٤ علب الصغيرة ام نص
الأدوية المستخدمة ما أفكر اخذ شي حاليا لما اشوف كيف وضعي يا أني ارجع المجمد الباقي او انتظر موافقة زوجي وأعيدها بتركيا ان شاءلله
زوجي مستمر على الأدوية علشان يكون جاهز للعملية
نصيحة بنات اذا بديتوا لازم يكون زوجك معك
ايوه صح سويت مقاطعة للغازيات
وسلامتكم
على الفطور اسوي شوربة خضار ، سمبوسة هندي طبعا اكل حبة
اخذ صحن صغير مكرونه
اكلت تمر ٥ حبات
اشرب ماء تقريبا ٤ علب الصغيرة ام نص
الأدوية المستخدمة ما أفكر اخذ شي حاليا لما اشوف كيف وضعي يا أني ارجع المجمد الباقي او انتظر موافقة زوجي وأعيدها بتركيا ان شاءلله
زوجي مستمر على الأدوية علشان يكون جاهز للعملية
نصيحة بنات اذا بديتوا لازم يكون زوجك معك
ايوه صح سويت مقاطعة للغازيات
وسلامتكم
هنو عماد
•
الوزن .. ٨٥ كيلو بالضبط الطول .. ١٥٩ سم بالأنش محيط الخصر .. ٣٨ محيط البطن .. ٤٤ محيط الارداف .. ٤٤ محيط الصدر .. ٤٢ محيط الفخذ . ٢٤،٥ محيط الزند ..١٤ الوضع مأساوي الآن لكن بإذن الله الواحد الأحد بشوف الفرق واغير من هالقياسات وراح يكون كل يوم سبت موعد الوزن لأني أحب هاليوم .. الحبوب اللي راح اتناولها الفوليك حبه واحده يوميا جوسبرين حبه واحده يوميا فيتامين ب١٢ حبه واحده يوميا جلوكوفاج جرعة ٧٥٠ مرتين باليوم يوميا فيتامين دال علبه وحده كل شهر اوميغا ٣ كل ٣ ايام حبه لانها تتعب معدتي اليوم طبعا ما بعد اكلت شيء وتوني صاحية من النوم ومن هنا راح أبدا على فكرة نزلت دورتي بعد تركي لديان اسبوع لكن حييييل جامده وما نزل شيء فلازم اليوم ادخل في برنامجي شرب قشر القهوه والزنجبيل والكمون 😌 والله يبشرنا بالنتائج الطيبهالوزن .. ٨٥ كيلو بالضبط الطول .. ١٥٩ سم بالأنش محيط الخصر .. ٣٨ محيط البطن .. ٤٤...
موفقه حبيبتي
شموعي شرب قرفه وبتدعيلي اتنظف الرحم ممتازه
شموعي شرب قرفه وبتدعيلي اتنظف الرحم ممتازه
الصفحة الأخيرة
الطول .. ١٥٩ سم
بالأنش محيط الخصر .. ٣٨
محيط البطن .. ٤٤
محيط الارداف .. ٤٤
محيط الصدر .. ٤٢
محيط الفخذ . ٢٤،٥
محيط الزند ..١٤
الوضع مأساوي الآن لكن بإذن الله الواحد الأحد بشوف الفرق واغير من هالقياسات وراح يكون كل يوم سبت موعد الوزن لأني أحب هاليوم ..
الحبوب اللي راح اتناولها
الفوليك حبه واحده يوميا
جوسبرين حبه واحده يوميا
فيتامين ب١٢ حبه واحده يوميا
جلوكوفاج جرعة ٧٥٠ مرتين باليوم يوميا
فيتامين دال علبه وحده كل شهر
اوميغا ٣ كل ٣ ايام حبه لانها تتعب معدتي
اليوم طبعا ما بعد اكلت شيء وتوني صاحية من النوم
ومن هنا راح أبدا
على فكرة نزلت دورتي بعد تركي لديان اسبوع لكن حييييل جامده وما نزل شيء فلازم اليوم ادخل في برنامجي شرب قشر القهوه والزنجبيل والكمون
😌 والله يبشرنا بالنتائج الطيبه