شموعي أنا :

مرحبا صبايا .. اليوم انشغلت كثيررررر وربي وكله استعداد للدايت بمعنى اني قضيت اليوم رحت فيه السوق وشربت لي لبس رياضة محترم .. وجزمة رياضة جديدة خصيصا للنظام الجديد .. كمان متر الخياطين مثل ما قلت سابقا وشريت المطارة او مدري ايش تسمونها عشان املاها مويه مع قطرات الليمون . وعشان اكون صريحه اليوم ما بدأت بالنظام نفسه لأن لازم لما اخذ المقاسات يكون بالصباح بدري قبل ما يطب معدتي أي شيء عشان اكون دقيقة كمان اليوم رحت المشغل صبغت جذور وزينت حواجبي عشان النفسية تلعب دور قبل كل شيء . والان بحاول انام ان شاء الله ولي موعد معاكم أول ما اصحى الصباح بذكر القياسات .. عشان كل اسبوع اشوف الفرق . والى اللقاء غدا بإذن الله .

مرحبا صبايا .. اليوم انشغلت كثيررررر وربي وكله استعداد للدايت بمعنى اني قضيت اليوم رحت...

أم محمد ويارا :

صباح الخير كيفكم تو اشوف هالتجمع انا عندي وجبات كامبردج بستخدم 3 وجبات فاليوم ووجبتين من عندي يصير المجموع 5 طبعا بتكون الوجبات وقت الليل لاني هالايام صايمة بمعدل وجبة كل ساعتين وزني 75 والطول 156 اكتبي اليوميات والا كل اسبوع كم نقصت...؟؟

صباح الخير كيفكم تو اشوف هالتجمع انا عندي وجبات كامبردج بستخدم 3 وجبات فاليوم ووجبتين من عندي...

sosita__ :

اقصد نظام النقاط اللي حكيتي عنو هادا اسمو للي حابه تبحث عنو (رجيم النقاط الفرنسي ) بس انا بعد ما ثبت وزني ثابني احباط لكن عرفت السبب لما حكالي الدكتور انو التكيسات هيا السبب بعدين بنت عمي علمتني ع النظام اللي تكلمت عنه فوق بالبدايه ولما قرأت عنو لقيت تجارب كثيير تتكلم عن ان النظام فادهم وخفف التكيسات وجربته وفادني الحمد لله اسمه اتكنز بس هو شويه صعب خصوصا ف البدايه وان شاء الله قريباً رح ارجع اسويه مره تانيه

اقصد نظام النقاط اللي حكيتي عنو هادا اسمو للي حابه تبحث عنو (رجيم النقاط الفرنسي ) بس انا...

شموعي أنا :

مرحبا صبايا .. اليوم انشغلت كثيررررر وربي وكله استعداد للدايت بمعنى اني قضيت اليوم رحت فيه السوق وشربت لي لبس رياضة محترم .. وجزمة رياضة جديدة خصيصا للنظام الجديد .. كمان متر الخياطين مثل ما قلت سابقا وشريت المطارة او مدري ايش تسمونها عشان املاها مويه مع قطرات الليمون . وعشان اكون صريحه اليوم ما بدأت بالنظام نفسه لأن لازم لما اخذ المقاسات يكون بالصباح بدري قبل ما يطب معدتي أي شيء عشان اكون دقيقة كمان اليوم رحت المشغل صبغت جذور وزينت حواجبي عشان النفسية تلعب دور قبل كل شيء . والان بحاول انام ان شاء الله ولي موعد معاكم أول ما اصحى الصباح بذكر القياسات .. عشان كل اسبوع اشوف الفرق . والى اللقاء غدا بإذن الله .

مرحبا صبايا .. اليوم انشغلت كثيررررر وربي وكله استعداد للدايت بمعنى اني قضيت اليوم رحت...