شموعي أنا :

طبعا دوامي اليوم مسائي لكن ماراح اخليها حجه اول ما ارجع بإذن الله راح امشي حصتي تبع اليوم راح ابدأ المشي بنص ساعة عشان ما امل واتعب لكن ماراح اخلي هالطقوس . بالنسبة للموية مطارتي بتكون معاي الليلة اليوم راح اشرب فقط لتر واحد لأني من زمان ما شربت موية فصعبه أهجم على كليتي بتجيها روعه الضعيفة حتى معدتي بتستنكر الاكل النظيف . 😁😁😁😁😁😁

طبعا دوامي اليوم مسائي لكن ماراح اخليها حجه اول ما ارجع بإذن الله راح امشي حصتي تبع اليوم ...

صلاتي سعادتي 1121 :

هلا بنااات انا صايمة من السبت قضاء رمضان على الفطور اسوي شوربة خضار ، سمبوسة هندي طبعا اكل حبة اخذ صحن صغير مكرونه اكلت تمر ٥ حبات اشرب ماء تقريبا ٤ علب الصغيرة ام نص الأدوية المستخدمة ما أفكر اخذ شي حاليا لما اشوف كيف وضعي يا أني ارجع المجمد الباقي او انتظر موافقة زوجي وأعيدها بتركيا ان شاءلله زوجي مستمر على الأدوية علشان يكون جاهز للعملية نصيحة بنات اذا بديتوا لازم يكون زوجك معك ايوه صح سويت مقاطعة للغازيات وسلامتكم

هلا بنااات انا صايمة من السبت قضاء رمضان على الفطور اسوي شوربة خضار ، سمبوسة هندي طبعا اكل حبة...

هنو عماد :

انا يومي بدأ من 10 الصبح شربت نص لتر ماء ورحت النادي 30 دقيقه دراجه و20 دقيقه سير رجعت البيت فطرت 1 توست ومعلقة لبنه وكأسة شاي بسكر لايت بعدها الساعه 3 تغديت خضار مسلوقه وقطعه برجر مشويه العشاء نفس لفطور بس بدون شاي معدل الماء اليومي 3 لتر بعد الغداء بنص ساعة رحت النادي مشي سير 30 دقيقه دراجه 30 دقيقه والله يسهل يارب

انا يومي بدأ من 10 الصبح شربت نص لتر ماء ورحت النادي 30 دقيقه دراجه و20 دقيقه سير رجعت البيت...

صلاتي سعادتي 1121 :

ماشااااءالله بداية جميلة يااارب الأوزان الجميلة لنا والحمل السليم ياااكريم

ماشااااءالله بداية جميلة يااارب الأوزان الجميلة لنا والحمل السليم ياااكريم