زمان احلى :

يعني الفكره من الرجيم الابتعاد عن الخبز والزر؟

يعني الفكره من الرجيم الابتعاد عن الخبز والزر؟

زمان احلى :

اناا وزني ١٠٠ طولي ١٦٨ عمليتي الاولى نجحت الْحٍمَدٍللـّہ العمليه الثانيه كورس لم يكتمل بسبب عدم الاستجابة الْحٍمَدٍللـّہ عمليتي الثالثه نجحت الْحٍمَدٍللـّہ عمليتي الرابعه لم تنجح ولله الحمدوالمنه قالي الدكتور شهرين وتقدرين تبلشي من جديد اول شي ناويه اسويه اني اقوم اليل بسوره البقره والصدقه يوميا لو ريال مويه استخدام حبوب كولفاج ٨٥٠ مرتين يومي حبوب داهيه ٢٥ مل ثلاث مرات يوميا رويال جلي١٠٠٠ مره واحده يوميا الشكل الأسطواني وباقي الأشياء ربيي يسهلها المشكله اطفالي وزوجي لازم يوميا رز ولا ماياكلو الًي عندها نظام للرجيم تنزل جدول يوميا بالفطور والغدا والعشا

اناا وزني ١٠٠ طولي ١٦٨ عمليتي الاولى نجحت الْحٍمَدٍللـّہ العمليه الثانيه كورس لم يكتمل بسبب عدم...

امل منتظر 000 :

عادي كلي خبز او رز لكن بكميات قليلة مثلا شريحة توست او ٨ او ١٠ ملاعق رز وهكذا وكثري مع كل وجبة الخضروات من خس وخيار وطماطم وجزر تحتوي على سعرات حرارية قليلة والسناك فواكه واشربي ماء كثير يساهم في انقاص الوزن ولاتنسي البروتين صدور دجاج او سمك مشوي عندك الالبان والزبادي خالية الدسم او قليلة الدسم خيار جيد في الاكل و الاجبان هناك نوع جيد قليل الدهون والملح هو جبن قريش الاجبان الاخرى تحتوي على نسب عالية من الدهون ترى الرجيم لا يعني الحرمان ولكن نحسن اختياراتنا في الاكل وذلك حسب السعرات الحرارية

عادي كلي خبز او رز لكن بكميات قليلة مثلا شريحة توست او ٨ او ١٠ ملاعق رز وهكذا وكثري مع كل...