صدرك مترهل مثلي!تعالي نفكر ويش نسوي؟

شووق داايت :

مرحباااا اختي العزيزة عندي نفس المشكلة وبدات رياضة مع سيندي كروفورد استعمل اثقل اثنين كيلو وفي تمرين تعلمته بالنادي اوقف اقابل الحيط واخلي بيني وبين الحائط مسافة ذراعي واسند بذراعي وانزل على الحيط ورجلي ثابته واسوي التمرين بين 30-60 بين التمارين يعني والله يساعدنا وننشد اسباب الترهل عندي نزول الوزن طبعا :) يارب اكون افدتك مازلت طور التجربة :26:

مرحباااا اختي العزيزة عندي نفس المشكلة وبدات رياضة مع سيندي كروفورد استعمل اثقل اثنين...