m_lovly
•
:26: :26: :) تسلمين يا اختى وانا فعلا اليوم بدات 10 دقائق صعود ونزول الدرج بدعى اللة انى استمر
عزيزتي كلامك صحيح تعادل نصف ساعه مشي وهي من الرياظات القويه هي ونط الحبل واي رياظه تتعب معناها تحرق سعرات حراريه اكثر
ابحثي عن د 0 عبد العال تجدي انها مفيده كما - قال للي يعا ني من السمنه في المنطفه السفله 0 لمده عشر دقائق تعادل ساعه مشي-----
هلا اخواتي ...بالعكس رياضة الدرج مفيده جدا ونصحتني فيها الدكتورة قالت انها تحرق بسرعه وتخفف المنطقه السفلى .. بس حنا عجازين ولو انها مضره كان ماتلاقين الدكاتره في المستشفيات طالعين نازلين مع الدرج وتاركين المصعد..بس اعتقد للي عندهم مشاكل او احتكاك بالركب هم اللي يمنعونهم من الدرج بكثره.. الله واعلم ..حبيت افيدكم بللي عندي :)هلا اخواتي ...بالعكس رياضة الدرج مفيده جدا ونصحتني فيها الدكتورة قالت انها تحرق بسرعه ...
انا معك في هالكلام واحب ازيد على كلامك سمعت ان صعود درجة وحدة تحرق حوالي100 وحده حراريه
الصفحة الأخيرة