صعود ونزول الدرج للاهميه

غفران الغامدي • 20 سنة

انا الاحظ اني لما اطلع للدور الثالث وانزل في نفس الوقت اتعب مره واعرق

بمكن فعلا انه يفقدك سعرات حراريه كثير

ISHQ • 20 سنة

تسلمون الحين اهو يضر والا لا؟؟

GlvlR • 20 سنة

مرحبااااااااااااااااااا

بنات انا بالنسبة لي طلوع السلم فادني وااااااااايد ونحف منطقة الأوراك وشدها لي وايد .. وبعدين طلوع السلم يحرق دهون وايد .. ونتيجته تبين عقب خمسة ايام .. ومامنه خوف .. بالعكس رياضة مفيده وايد بس بدون لا يشد الواحد على نفسه يعني يسوي لين يتعب ويوم يحس بألم يوقف وكل يوم نفس الشي وبعدين كل ثلاث ايام زيدي الوقت .. وان شاء الله النتايج مضمونه ..

الله يوفق الجيمع ..

نهله • 20 سنة

طبعا يضر والدليل كلام الدكتور اللى ذكرته

المرحـه • 20 سنة

انا خالتي قالت لها الدكتوره
اصعدي وانزلي بالدرج 5مرات