@نسمة فجر@ :

وان كمان ابي انظم معكم وبكره ان شاء الله اسجل وزني لاني من زمان ما وزنت ودي اوزن الصباح بيكون ادق وانا ناويه ابدا من بكره ان شاء الله رجيم التمر واللبن وبس ..

وان كمان ابي انظم معكم وبكره ان شاء الله اسجل وزني لاني من زمان ما وزنت ودي اوزن الصباح بيكون ادق...

مشيمشة :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله ايسلمك ياحبيبة كلنا بخير والحمد لله وان شاء الله ربي ايحقق لنا كلنا الاهداف اللي نبوها ان شاء الله يالغالية شدوا الهمة او خل انشوفوا من اللي تسبق او وزنها ينزل بسرعة انا وانت او تيراز خخخخخخخخخخخخ :22:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله ايسلمك ياحبيبة كلنا بخير والحمد لله وان شاء الله ربي...

مشيمشة :

بالنسبة لبرنامجي باذن الله :27: رح ابدى باخد بذور الكتان مع رياضة المشي يوميا نصف ساعة :7_5_127: وكذلك تخفيف الاكل :f226: يلا يارشيقات كل وحدة تقول ايش برنامجها :7_5_131::7_5_122:

بالنسبة لبرنامجي باذن الله :27: رح ابدى باخد بذور الكتان مع رياضة المشي يوميا...