الله يعيينك يارب
مشكلة هالكرش الله ينحفنا على خير
ايوا شفت ناش كروشهم ابر من كدا ونحفوا ابحثي باليويوب بالانجليزي عن نتائج نايتي باور ونايتي اكس شي ممبهر لابعد الحدود
زوجي كان كرشه اكبر من صورة
واشترك بنادي والله ماتوقعت تروح كرشة
وفعلا فترة وبدات تشد وتصغر
كان المدرب يركز على تمارين المعدة
ابحثي في نت وراح تلاقي بس لازم الاستمرار
حتى قبل ماتنامي سويها اي وقت
والله يحقق لك مرادك
واشترك بنادي والله ماتوقعت تروح كرشة
وفعلا فترة وبدات تشد وتصغر
كان المدرب يركز على تمارين المعدة
ابحثي في نت وراح تلاقي بس لازم الاستمرار
حتى قبل ماتنامي سويها اي وقت
والله يحقق لك مرادك
الصفحة الأخيرة
وخاصة تمارين الايروبك وباذن الله تشوفي النتيجه بنهاية الشهر الاول تشوفي الفرق خاصة لو تمشي في البيت زياده وتحاولي تنظمي اكلك لو دايت بسيط
وشاهي الضيافه والله جربته مسهل لكن ماينزل الا مع الريجيم ولرياضه لوحده شربت كرتونين ولا نزل كيلو
وفعلا مادامك صغيره استغلي الوقت كل ماكبرتي يضعف الحرق عندك
والله جسمي انحت مع الريجيم والايروبك
وبطني ضعفت اكثر من النص والله يوفقك ان شاء الله