طيب في هاليوم المفتوح ليش ما نحاول التخفيف يعني ممكن ناكل طوال اليوم بس ناكل اشياء قليلة الدسم من الشكولاته الى العيش الاسمر الى الشوربات الى كميات قليلة من الارز الى الاجبان والحليب

ممكن ليش لا

بالتوفيق للجميع

انا بجرب من اليوم...
اليوم صوووم...وباجر عادي...
بخبركم بالنتايج ابشروا..

مشكور اخوي عالموضوع

الريجيم هاذا راااااااااااااااااائع

انا بدات فيه من خمس ايام

اليوم المفتوح فطوري توست مع جبنه ونسكافيه

والغدا لبن زبادى مع دجاج او لحم او تونه مع خضار او سلطه

والعشا اي شي خفيف و 2 ليتر ماء طول اليوم

ويوم عصير اناناس مع موزتين وحده عالغدا ووحده عالعشا بصراحه مره روعه
اولا مافيه جوع عشان المويه تسد النفس

وبعدين نزلت فيه في المقاس وبان على شكلى وانا لسه ماخلصت اسبوع
باكمل عليه كمان 10 ايام وبعدين اقيس
انتو عارفين ان الوزن في البدايه صعب ينزل فتحسي بالاحباط اول يومين بس بعدين ماتلحقي عالنزول

ودي اسويه بس متردده مدري ليييييييييييييييييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

jolie_q8 : تجربة زوجج خير برهان والحمدلله

( عريب ) : جربيه مانتي خسرانة شي

المتواضعه : اكيد ممكن ليش لاء

احلى عذابه : ماخبرتينا عن تجربتج


يوم وداعك : تقصدين النظام الثاني اللي ألّفته وسميته " يوم ليك ويوم عليك" هذا اختي مختلف
هذا صوم طبي يعني اليوم الثاني مافي اكل اما نظامي الثاني يكون يوم فري ويوم رجيم
والحمدلله في اخوات وايد اثبتولي نجاحه عليهم.


وليده : انا رجعت له اليوم من 1-4 واليوم صايم وباجر فري وجربيه


بالتوفيق...