عزيزتي انا من فترة عانيت هالمعاناة الي انتي فيها ... بس سبب السمنة مو ولادة لان نحفت زييييييين بعد ولادتي بس سبب السمنة كان الفراغ بالبيت ياسة ومافي شغل اكل ومرعى وقلة صنعة ... المهم ياعسل كنت انا مثلك بالضبط 57 اقل شوية اكثر شوية وبعدين وصلت 67 :35:
المهم اول سؤال انتي لازلت ترضعين ولا لاء اذا لاء بصراحة انا اقولج ريجيم يغيرلك حيااااااتك ونظام اكلك كله حتى العائلة
سامعة بريجيم أتكنز ؟؟؟ او ريجيم دشتي ؟؟؟؟
اذا تعرفينه صدقيني بينزل عندك الوزن عدل خاصة ماتحتاجين تنزلين اكثر من 15 كيلو فينفعك وبنفس الوقت تستمرين عليه وبالاخير بعد ماتخلصينه ماتحرمين نفسك باي شي وتضلين ثابتة لان تستمرين بمراقبة نفسك ووزنك
هذا الرابط وخبريني اذا تبين اي استفسار
http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=499216
تابعي مواضيع بنت الكويت الله يجزيها الخير بتستفادين بعدين لماتسوين له بحث بالنت وتشوفين مشاركات البنات ووصفاتهم تتشجعين اكثر
بصراحة اول يومين حسيت نفسي تورطت بس والله لمااشوف وزني كل يوم الصبح :biggrinlo:biggrinlo واو اطير من الفرح يارب الله يثبتنا
بقولج بس شي سويته قبل ماابدا بالريجيم بديت قبل ثلاث ايام منه تخفيييييييييييف للاكل واكل الي ابيه يعني مااحرم نفسي من اي شي بس كمية بسيييييطة شوية عودت معدتي عالجوع بعدين بلشت فيه
الله يسهللك الخير يارب
عزيزتي انا من فترة عانيت هالمعاناة الي انتي فيها ... بس سبب السمنة مو ولادة لان نحفت زييييييين...
حطي قدامك هدف ناظري لنفسسك بالمراية سسوي تحدي مع نفسسك انه لمتى بظل ع هالشكل
رتبي يومك اختاري الوقت اللي تحبين انك تتفردين فية مع ذاتك ونفسك عصر صبح ليل اي وقت وخلية للرياضة ابتدي فيها اول شي نص ساعه وكل يوم زيدي دقيقة لين توصلين للسساعه
كان جو البيت م يجوز لك سجلي باقرب نادي رياضي ترتاح نفسيتك فية
انصصح وبشده ان الرياضة تكون بجو طلق لجل تروح كل الطاقه السلبية اللي انتي مشحونه فيها
خوذي الرجيم ناحية ايجابية التخلص من الدهون اللي هي السبب الاول للجلطاات كفانا الله اياها
وانه تجديد لمظهرك ولطبيعة حياتك عموما
والرياضة اللي هي العائق الاول لدى الكثير حتى بعد م تنحفين خليها شي اساسي بيومك
وخوذيها ع منهج لياقة :biggrinlo
و حبذا لو تشترين لباس انتي نفسك تلبسينة بالمقاس اللي حابه توصلين له وخلية بمكان واضح بغرفتك
صبحي عليه ومسي لجل يزيد من اصرارك :024:
والرجيم اتبعي اللي ترتاحين لة
ولو كان تقليل اكل بيكون اجمل لك ومايتعب نفسيتك ابدا
بس ياخذ من 5 ل 7 شهور الى السنة لكن باذن الله م بترجع ع طول مثل لو كان النقص يسرعه كبيره
ودي