السلام عليكم
انا لي 3اسابيع اسوي رجيم بطريقة تخفيف قوي
وامشي بالسير يوميا مالايقل عن 20 دقيقه
بديت ووزني 87والحين وقف عند 85 مومعقول ثلاث اسابيع تعب بس كيلويين وبطني ماتحرك قهرني :06:تكفون بنات ايش اسوي ودي اشتري اوربت تراك ابي شي ينحفني مدام فيني حماس وكارهه جسمي
الثلاث اسابيع والله حتى انام بدون عشاء وماشفت نتيجه تفرح اوتحمس
تكفون بنات ساعدوني ابي رجيم يخلصني من 80 كرهتها
وبطني مره كبير لاني جايبه قيصري تكفون نصيحه او اي شي يفيدني ودي مايجي شهر 2هجري الا وانا نحيفه يعني مهله 3شهور
الله يوفق الي ترد اوترفع الموضوع
السلام عليكم
انا لي 3اسابيع اسوي رجيم بطريقة تخفيف قوي
وامشي بالسير يوميا مالايقل عن 20...
وعملت تخفيف 3 اسابيع ونقص 3 كيلوو
ودحين وقف عند 77
صار لي اسبوع موقف ومايتحرك
وببدا برجيم بس محتاره افكر برجيم الدكتور فادي او غلا الاشواق