وداعا ماركو
وداعا ماركو •
بنات بليز نفسي احد يشجعني عشان انحف انا دبه وكل ماليي فزياده والله خايفه  المشكله الوسط ألي انا عايشه فيه كلهم نحافففف ابان جنبهم فيل :( :( قبل فتره سويت ريجيم بس ماستمريت عليه نزلت كم كيلو وكنت امشي ع الأروبتراك بس من دون ما أمسك حقت اليدين والنتيحه فخودي ومؤخرتي نحفو وانشدو وحتى سيقاني بس من فوق ماتغير ما اقدر امسك اليدين حق الأوربتراك مرا بعيده عني ما أوصلها مع انو طولي 157:/ المهم نزلت كيلوين ورجعتهم دبل يعني وصل وزني 79 مره انصدممت والله  انا السمنه عندي متوزعه بشككل متناسق الحمدلله بس اكتر شي مضايقني فجسمي زنودي اه منها اكرهههها نفسي تنحف وصدري ومن اسفل الظهر من الجوانب ادوني نصايحكم بليز وشجعوني وبس 
بنات بليز نفسي احد يشجعني عشان انحف انا دبه وكل ماليي فزياده والله خايفه  المشكله الوسط ألي...
اهلين اختي الله ينحفك وينحفنا من غير شر ابغى اتكلم معك واصير معك قاسيه شوي بس لمصلحتك اولا اسألي نفسك الى متى اجلس واقول انا سمينه وانا مااقدر انحف ومن هالكلام وليش اجلس واقول بكره ابدا يوم السبت ابدا لا كوني حازمه مع نفسك قولي من اليوم ابدا اخفف وزني ابعد عن الاشياء اللي حرمتني ثقتي بنفسي ابعدي عن الرجيم القاسيه راح تتعب نفسيتك وتخليك ترجعين للاكل بشراهه لاتفكرين اني خلال اسبوع اوشهر راح انزل ٢٠او٣٠ كيلو لا الدهون اللي تراكمت في سنوات مستحيل تروح بشهر لاتستعجلين على نزول الوزن يبغى له صبر وبعدين مافيه نحف بدون مشي ورياضه اشربي شاي اخضر واستبدلي الخبز الابيض بالبر وكثري شرب الماء ولاتنسين الدعاء كثري دعاء واستغفري وابعدي عن اليأس قولي ان شاء الله ماتجي العطله الا وزني نازل طبعا لازم يوم بالاسبوع يكون فيه يوم مفتوح عشان تأكلين اللي تحبين ومايحتاج تخربين حميتك والميزان يكون في اليوم المفتوح بس اهم شي تقيسين وزنك على الريق وقبل لاتطلعين على الميزان قولي بنفسك يمكن انزل ويمكن وزني يثبت ولاتيأسين ابدا مستحيل الناس اللي نحفوا قبلنا ناموا وصحوا لقوا نفسهم نحيفين يبغى له شويه تعب وتوصلين لهدفك
اكل صحي من غير دهون +مشي ورياضه+قوه واراده وعزيمه =جسم مثالي ثقه بالنفس جسم صحي بعيد عن الامراض بإراده الله
واخيرا كلامي ماهو مرتب بس والله لااني احس بنفس معاناتك وابغى اساعدك اتمنى ماتزعلين من كلامي واي امر انا حاضره ولو تبغين نتواصل عن طريق الخاص واشجعك وأوقف معاك انا مستعده
دعواتك لي بالشفاء
deedoo222
deedoo222 •
بنات بليز نفسي احد يشجعني عشان انحف انا دبه وكل ماليي فزياده والله خايفه  المشكله الوسط ألي انا عايشه فيه كلهم نحافففف ابان جنبهم فيل :( :( قبل فتره سويت ريجيم بس ماستمريت عليه نزلت كم كيلو وكنت امشي ع الأروبتراك بس من دون ما أمسك حقت اليدين والنتيحه فخودي ومؤخرتي نحفو وانشدو وحتى سيقاني بس من فوق ماتغير ما اقدر امسك اليدين حق الأوربتراك مرا بعيده عني ما أوصلها مع انو طولي 157:/ المهم نزلت كيلوين ورجعتهم دبل يعني وصل وزني 79 مره انصدممت والله  انا السمنه عندي متوزعه بشككل متناسق الحمدلله بس اكتر شي مضايقني فجسمي زنودي اه منها اكرهههها نفسي تنحف وصدري ومن اسفل الظهر من الجوانب ادوني نصايحكم بليز وشجعوني وبس 
بنات بليز نفسي احد يشجعني عشان انحف انا دبه وكل ماليي فزياده والله خايفه  المشكله الوسط ألي...
الله ينحفنا من غير شر اللهم امين
سنوبل
سنوبل •
مرحبا يابنات ياحلوات يارشيقات:lick1:
من زمان ماكتبت موضوووووع من ولدت ماصرت افضى زي اول:06:
المهم انا مرتفع ضغطي من نفسي :angry2::angry2: ابي انحف مرررره مشتاقه انحف :06:وارجع زي زمان :icon18:لكن كل ماسويت ريجيم مااستمر فيه كم يوم وابطل مررره ماعندي عزيمه واحب الشيكولاتات مووووووت والحلى بصفه عامه آآآآآآخ مررره مقهوره من نفسي تخيلو يوم ولدت نزل وزني ل 62كيلو وصرت اجنن وجسمي احلى من اول لانه قبل الحمل هذا كان وزني 70المهم اخذت مقلب في نفسي وصرت اكل كل شي وباي كمبه على بالي صرت رشيقه خلاص:icon31:والحين رجعت ل 68 وانا لي ثلاث شهور من ولدت لمن كان عيد الفطر قبله يمكن بااسبوعين تحمست وانواع الريجيمات ونحفت كيلو ورجعته بعدين قلت خلاص عيد الاضحى باقي له كثير يمديني انحف واطلع بطله غير في هالعيد لكن كل يوم اقول بكره لين مر شهر كامل وانا ماسويت شي:06:والحين باقي بس شهروبرضو لسا ماعزمت عالريجيم
ياناس ابي انحف والله ابي انحف بس كيف وانا كل ماطفشت روحت ادور اكل:angry2:
بلييييز ساعدوني احس اني مقهوره على نفسي لمن اتجمع مع اهل زوجي خواته اكبر مني بكثير واجسامهم حلوووه ويلبسوا ويتكشخوا وانا اضطر اني البس شي يخفي عيوبي حتى لو ماعجبني او كان اكبر من سني والله اني اكتب لكم وانا ابكي خلاص تعبت واللي يزيدني ااحباط اني ماانحف بسرررعه اهلك نفسي بالجوع واخرتها كيلو:06:
واسفه اذا غثيتكم بس حبيت افضفض وارتاح
سقيا امل
سقيا امل •
مرحبا يابنات ياحلوات يارشيقات:lick1: من زمان ماكتبت موضوووووع من ولدت ماصرت افضى زي اول:06: المهم انا مرتفع ضغطي من نفسي :angry2::angry2: ابي انحف مرررره مشتاقه انحف :06:وارجع زي زمان :icon18:لكن كل ماسويت ريجيم مااستمر فيه كم يوم وابطل مررره ماعندي عزيمه واحب الشيكولاتات مووووووت والحلى بصفه عامه آآآآآآخ مررره مقهوره من نفسي تخيلو يوم ولدت نزل وزني ل 62كيلو وصرت اجنن وجسمي احلى من اول لانه قبل الحمل هذا كان وزني 70المهم اخذت مقلب في نفسي وصرت اكل كل شي وباي كمبه على بالي صرت رشيقه خلاص:icon31:والحين رجعت ل 68 وانا لي ثلاث شهور من ولدت لمن كان عيد الفطر قبله يمكن بااسبوعين تحمست وانواع الريجيمات ونحفت كيلو ورجعته بعدين قلت خلاص عيد الاضحى باقي له كثير يمديني انحف واطلع بطله غير في هالعيد لكن كل يوم اقول بكره لين مر شهر كامل وانا ماسويت شي:06:والحين باقي بس شهروبرضو لسا ماعزمت عالريجيم ياناس ابي انحف والله ابي انحف بس كيف وانا كل ماطفشت روحت ادور اكل:angry2: بلييييز ساعدوني احس اني مقهوره على نفسي لمن اتجمع مع اهل زوجي خواته اكبر مني بكثير واجسامهم حلوووه ويلبسوا ويتكشخوا وانا اضطر اني البس شي يخفي عيوبي حتى لو ماعجبني او كان اكبر من سني والله اني اكتب لكم وانا ابكي خلاص تعبت واللي يزيدني ااحباط اني ماانحف بسرررعه اهلك نفسي بالجوع واخرتها كيلو:06: واسفه اذا غثيتكم بس حبيت افضفض وارتاح
مرحبا يابنات ياحلوات يارشيقات:lick1: من زمان ماكتبت موضوووووع من ولدت ماصرت افضى زي...
up
amsah
amsah •
مرحبا يابنات ياحلوات يارشيقات:lick1: من زمان ماكتبت موضوووووع من ولدت ماصرت افضى زي اول:06: المهم انا مرتفع ضغطي من نفسي :angry2::angry2: ابي انحف مرررره مشتاقه انحف :06:وارجع زي زمان :icon18:لكن كل ماسويت ريجيم مااستمر فيه كم يوم وابطل مررره ماعندي عزيمه واحب الشيكولاتات مووووووت والحلى بصفه عامه آآآآآآخ مررره مقهوره من نفسي تخيلو يوم ولدت نزل وزني ل 62كيلو وصرت اجنن وجسمي احلى من اول لانه قبل الحمل هذا كان وزني 70المهم اخذت مقلب في نفسي وصرت اكل كل شي وباي كمبه على بالي صرت رشيقه خلاص:icon31:والحين رجعت ل 68 وانا لي ثلاث شهور من ولدت لمن كان عيد الفطر قبله يمكن بااسبوعين تحمست وانواع الريجيمات ونحفت كيلو ورجعته بعدين قلت خلاص عيد الاضحى باقي له كثير يمديني انحف واطلع بطله غير في هالعيد لكن كل يوم اقول بكره لين مر شهر كامل وانا ماسويت شي:06:والحين باقي بس شهروبرضو لسا ماعزمت عالريجيم ياناس ابي انحف والله ابي انحف بس كيف وانا كل ماطفشت روحت ادور اكل:angry2: بلييييز ساعدوني احس اني مقهوره على نفسي لمن اتجمع مع اهل زوجي خواته اكبر مني بكثير واجسامهم حلوووه ويلبسوا ويتكشخوا وانا اضطر اني البس شي يخفي عيوبي حتى لو ماعجبني او كان اكبر من سني والله اني اكتب لكم وانا ابكي خلاص تعبت واللي يزيدني ااحباط اني ماانحف بسرررعه اهلك نفسي بالجوع واخرتها كيلو:06: واسفه اذا غثيتكم بس حبيت افضفض وارتاح
مرحبا يابنات ياحلوات يارشيقات:lick1: من زمان ماكتبت موضوووووع من ولدت ماصرت افضى زي...
حبيبتي حاسه بكلامك لاني كنت كده الين ماعزمت و قلت خلاص لمتى باكبر نفسي مع هالسمنه و بديت من كم يوم ريجيم غلا الاشواق صراحه حبيته و ارتحت عليه طبعا مع الرياضه ومع الصبر اهم شيء و الاراده