وعليكم السلام ...كيف تحليل الغده معاك ممكن تكون هي السبب وانصحك بالقسط الهندي
وعليكم السلام ...كيف تحليل الغده معاك ممكن تكون هي السبب وانصحك بالقسط الهندي
اختى انا كنت اشوف برنامج أمريكي اسمة
Supersize me
فكرة البرنامج
يجيب واحد سمين
وواحد نحيف جدا
ويجلسهم مع بعض بنفس الشقة
بعدين كل واحد يبدل الثاني بأكلة
مثلا النحيف يأكل باليوم تفاحة ونص ساندوتش و كوب مويه ... خلاص هذا بيكون أكل السمين اليوم
والسمين بالعادة يأكل باليوم دونات وبيتزا على الغداء وحلى وعاء وفواكة .. كل هذا لازم يأكل النحيف
راح تنصدمين من كمية الأكل لو تحسبيها
لو تراقب نفسك ثلاث أيام بس
وتكتبي ايش تأكلي بالضبط
وكم سعرة حرارية
بيبين معك هل زيادتك مرضية ولا لا
طولك 156
وزنك لازم يكون بين 52 وال 60 عشان يكون طبيعي
انتى الحين عندك obesity يعني سمنة مفرطة
ادخلي حاسبة السعرات الحرارية وشوفي كم سعرة تستهلكين باليوم
وتحركي
سمنتك مو من التكيس
أنصحك برجيم اللقيمات عشان معدتك تصغر
كل ساعتين وجبة أو ساندوتش كبر نص كفك
وأمشي لو نص ساعه
وماقدامك الا العافية
Supersize me
فكرة البرنامج
يجيب واحد سمين
وواحد نحيف جدا
ويجلسهم مع بعض بنفس الشقة
بعدين كل واحد يبدل الثاني بأكلة
مثلا النحيف يأكل باليوم تفاحة ونص ساندوتش و كوب مويه ... خلاص هذا بيكون أكل السمين اليوم
والسمين بالعادة يأكل باليوم دونات وبيتزا على الغداء وحلى وعاء وفواكة .. كل هذا لازم يأكل النحيف
راح تنصدمين من كمية الأكل لو تحسبيها
لو تراقب نفسك ثلاث أيام بس
وتكتبي ايش تأكلي بالضبط
وكم سعرة حرارية
بيبين معك هل زيادتك مرضية ولا لا
طولك 156
وزنك لازم يكون بين 52 وال 60 عشان يكون طبيعي
انتى الحين عندك obesity يعني سمنة مفرطة
ادخلي حاسبة السعرات الحرارية وشوفي كم سعرة تستهلكين باليوم
وتحركي
سمنتك مو من التكيس
أنصحك برجيم اللقيمات عشان معدتك تصغر
كل ساعتين وجبة أو ساندوتش كبر نص كفك
وأمشي لو نص ساعه
وماقدامك الا العافية
زاد وزني من التكيس وكسل الغده الدرقية انتفخت نفخه الى يشوفنى كاني حامل ولا نفاس دوبها والده وماكنت اعرف ان عندي بداية تكيس المهم لما عرفت مشيت علي حميه ورياضه واخذت حبوب الجلوكوفاج بعدين مشيت علي حميه شوي شديده امتنعت فترة اسبوع او اسبوعين فقط من النشويات كنت بس اكل سلطه وبروتينات و العب تمارين هوائيه ماشاء الله تبارك الله نزل وزني وانمسحت بطني مسح انصحك علاج التكيس جلوكوفاج وحميه غذائي متوازنه واشربي مويه كثير عبي جكوك خليها قدامك وسوي عصاير طبيعية ديتوكس اناناس وكيوي و خضار خضراء بروكلى او خيار نقعي ليمون ونعناع مع مويا واشربي ورياضه الرياضه الهوائية تنزل الوزن امشي اذا مافي مكان للمشي وما تقدري عالاجهزه الرياضيه شغلب مقاطع باليوتيوب تابعى حسابات انستقرام زي حساب ريما سبورت انا مره استفدت منها reema_sport2014
الصفحة الأخيرة
طولي 156