بريئة جدا
بريئة جدا
صباح الخير
صباح الخير

شلونج ام سعودي

ما عليه امس سهروا النائب لين تسكرت عيونه بروحهم..................

بس سهرة حلوة والله<<<< خاصه انه الكابتن رضى علينا
وقرر انه يفتح المنتجع......
بريئة جدا
بريئة جدا
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله

الجهد العضلي المطلوووب:

المشي.. وحاولي ان تركضي أيضاا ولو لدقائق أثناء المشي (( ساعة ))

ريااضة للبطن و الخصر (15 دقيقة ))

نشااط مفضل ااخر ((5 دقائق ))

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ام سعودي ياقلبي رتبيلنا وجباتنا اليوم
ونوعي فيها
يعني البيض بدل الهبرجر

او الطماط ممكن شنو نسويه اكثر من استخدااام

<<< يالله همتج ياا بعد قلبي..........
بريئة جدا
بريئة جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وحشتوووووووووووني مررررررره لكن والله كنت مره مشغوله لان زوجي مريض ادعو له بنااااات ان ربي يشفيه ولا يحرمني منه لاني والله ما اقدر اعيش من دونه اسأل العلي القدير ان يشفي زوجي ولا يحرمني منه كاااااااات حبيبتي وحشتيني انت وبريئه ومنوله وزهر الربيع وعيون نونو وهوى الدار وام سعودي وباقي البنات وانا والله على الرجيييييييييييييم تمام وانا عند وعدي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وحشتوووووووووووني مررررررره لكن والله كنت مره مشغوله...
هلا فيج فتفوته
واحنا بعد اشتقنالج ووحشتيييناااااا

الله يشفي زوجج ويقومه بالسلامه ...ولا باس طهوور ان شاء الله

<<<< وحاولي تطلين علينا لا تغيبين وايد ولو دقيقه تطمنينا عليج وعلى احوالج عشان ما نحاتيج....
الله يشفي مرضانا ومرضاكم ويرحم موتانا وموتاكم وموت المسلمين
بريئة جدا
بريئة جدا
السلام عليكم شلونكم يالرشيقات ؟؟ عسى شادين حيلكم ؟؟ باقي على الرحلة اسبوع من اليوم نبي نتيجة تطيب الخاطر عسى الله يوفقكم
السلام عليكم شلونكم يالرشيقات ؟؟ عسى شادين حيلكم ؟؟ باقي على الرحلة اسبوع من...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هلا والله :)
اسفرت وانورت...
نور المضوع بوجودج يالغاليه مشرفتنا العزيزه بنت الكويت..

بوجودكم تقوي عزيمتنا وحماسنا<<< فلا تحرمونا من طلاتكم :27:
بريئة جدا
بريئة جدا
كاتي حبيبتي وكل البنات الحلوات انا مشكلتي الله يسلمكم اني ماقدر استغني عن التوست والسر في الرجيم هنا يعني لازم يكون الفصل بين البروتينات والنشويات وان كمية البروتين تفوق كمية انشويات فشنو اعمل اعيد الرجيم تاني واتحمل ؟؟
كاتي حبيبتي وكل البنات الحلوات انا مشكلتي الله يسلمكم اني ماقدر استغني عن التوست والسر في...
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
ياهلا ومرحبا بحور

يابعد قلبي...
اكيد الامر محتاج تحمل وصبر وقوة اراده............ :)
لاازم تتحملين..............
طالعي دايم لقدام ...لليوم اللي تتخلصين فيه من هالكيلوات الزايده وتفتكين منها
وتوصلين لوزنج اللي تحلمين فيه...
وتلبسين وتكشخين وتتزينين ويطلع عليج كل لبس حلو وروعه.. :icon28:

وتوكلى على الله اولا واخيرا<<< وابدي :D