انتبااااااااااه





انتباااااه










اصغوا الي يا معشر الرشيقااااااااااااااات







عندي اقتراح ياريت تطبقووووونه

نبي كل وحده منكم تكتب لنا شنو تغير بحياتها من يوم السبت...؟
من حيث نظام اكلها
(الاوقات)
نوعه
كميته

النفسيه...كيف صارت وكيف كانت بالسابق

النوم.. كذلك كيف كان وكيف صار

نظرتها للمستقبل كيف كانت وكيف صارت

علاقتها باهلها وعايلتها واصحبها

عملها.. نشاطهاااااا

احلامج وامنياتج ماذا كانت سابقا وماذا اصبحت الان


واللي عندها شي تظيفه ما في مانع بالعكس نرحب فيها




السبب من هذا الاستبيان؟؟

لان الانسان بطبيعته دايما ينظر للجانب المظلم من حياته...
ما يذكر الا الالم والتعب والمر...

مع انه حياته لابد انه يكون فيها الافضل والاجمل والحلووووو


عشان جذي حطيت هذا الاستبيان..

علشان نقعد مع انفسنا قعده صريحه ونشوف شلون بدت تتغير حياتنا في هذي الايام ولو انها ثلاث ايام.... لكن تغير فيها الكثيير من النواحي اللي ذكرتها..

فان اكتشفتيهاااااا كانت لج دافع للمواصله والاستمراااار
ودافع لغيرج وتشجيع له ...

فالحين قعدي مع نفسج واساليها هذي الاسئله وجاوبي بصراااحه؟؟
ويمكن تكتشفين اشياااء وامور راائعه.. ما كنتي منتبهاه لها...

انا الحين ابي اطلع للدوااام واول ما ارجع ان شاء الله رااح اكتب استبيااااني

استودعكم الله

صباح الخير

بنااات اليوم الاثنين

تذكيير بسيييط

الاثنين


الافطار :
بيضتان أو قطعتان جبن بحجم البيضة +
نصف جريب فروت


الجهد العضلي:
نصف ساعة مشي +رياضة بطن و خصر 10 دقائق

بعد ساعتين من الافطار:
عند الجوع,, يمكنك أكل صنف واحد فقط من التالي (جزر-خيار-خس- تفاح
أخضر


الغدا:

جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية
+توست واحد
+طماطم

بعد ساعتين من الغدا:
تناول ما سبق و تناولته في بين الإفطار و الغداء


العشااا
لحم مشوي (شرائح أو مفروم)
+ سلطة



بنااات اعذروني يمكن ما ااتواااجد اليوووم بس مااااوصي حريييص.. واصلو القتااال.. و ادعوو لخالتي بالرحمة و الغفرااان... اليووم انتقلت الى رحمة الله الواسعة ...

عظم لله اجرك ياكات..
اسال الله ان يرحمها برحمته ويغفر لها
ويوسع مدخلها ...
اللهم جازها بالحسنات احسانا وبالسيئات عفوا وغفرانا..
اللهم ارحمها وارحم موتانا وجميع موتى المسلمين
واجمعنا واياهم اللهم في علييين مع النبيين والصديقين والشهدااء والصالحين

كاتي :
عظم الله اجركم... والله يرحمها ويغفرلها...

بريئة :
انا الصراحة حاسة بالتعب والارهاق... ما ادري هوه من الرجيم ولا لاني هذا الاسبوع رديت الدوام... بس المهم جسمي مرهق... وراسي من ايي المغرب يعورني....

بس من شفت وزني نازل كيلو.... السعادة والفرح ما كفاني...
نقصت شي... الجهد العضلي ما لعبت رياضة ولا مشيت... لان الجو حر وانا عندي الدورة...
وإذا مشيت اخاف تييني حساسية... (عذر هاه)
الشيء اللي مشجعني انكم معاي.. وكل حين اذكر عمري انهم بس اربع اسابيع وبصبرهن
وهذا الاسبوع الاول عاده نصه مر... وباقي النص... الحمد لله

تعرفين يا بريئة شو يخرب الرجيم....


الروتين...

يعني لازم تجددي بالاكل... اقصد طريقة الاكل والطبخ بعد...

إذا قالوا بيضة مسلوقة وانا ما احب المسلوق... اكسرها في التاوة وبدون زيت واحط عليها شوية بقدونس وبصل..
يعني جددي بالافكار للطبخ وابعدي عن الروتين... تستمري