بسسسسس
تدرين ام سعودي
لو انج ما اخذتي هالراحه بالمنتجع..واكلت فيه بعدااااااااااال..

ماراح ينقص وزنج ان كملت رجييييييم..

لازم تكسرينه وتريحين نفسج<<< ترا الرجيم فن وعلم نفس بعد

لا تظنين انج ان قسيتي على نفسج راح تجيبين نتيجه؟؟
لا والله واسالي مجرب وخبير بعد

تري النفس ذكيه والجسم بعد..
ان قسيتي عليه قسى عليج... وان حرمتيه حرمج بعد.. وحطمج بالوزن والنفسيه والتعب وهدة الحيل والخمول والدوخه ........الخ

فلااااااازم تكونين اذكى منه ... وتخدعينه وتتحايلين عليه...
مرة تعطينه ومرة تحرمينه ...

فاسبوووووع المنتجع مهم مهم مهم....وهمممم لاازم تتبعين فيه قواعد واساسيات بسيطه
وزنج ماراح يزيد... لكن يثبت...
وهذا مهم<<< التثبيت

واذا كملت رجيم..النتيجه
وزنج ماراح ينقص
وان ذبح عمرة بينقص كيلو
النفسيه متحطمه
الجسم مهدود حيله ومريض
الوزن ثاااااابت..

لكن تعالى ان اتبعت القوانين وارتحتي بهالاسبووووووع
النفسيه عال العال..
الصحه تماااااام التماااااااام
الجسم نشااط وصحه
الوزن ثااااااااابت مو زاااااااايد

والاقبااااال عالرجيم بعد الاسبوووووووع اقبال جاد وجدي ونشاط وتحدي
والوزن راح ينقص بجد لانج كسرتي الرجيم وخدعتي جسمج ..وكسرتي ثباته

اظافه انج سويتي تثبيت للوزن اللي نقصتيه وحفظتيه من انه يزيد بسرررعه

شفتييييييييي ام سعووووودي
وانتيييييييي فتفوووته

المنتجع مووووو عبث

ان شاء الله ناويه لم ابدا في الرجيم مره ثانيه

راح احلف علشان ما الخبط في الرجييييييييم واكون متبعته صح


على العموم اتركم لان زوجي بعد شوي يجي من العمل

ادري يا حبيبتي انه مو عبث... على العكس صحة وراحة وتثبيت..

بس انا اقولج اللي صاير... لانا حطينا في بالنا انا بنوقف اسبوع فستوينا نشتهي اشياء وايدة

بسسسسسس
انا عندي اقتراااااااااح
انه الجدول الغذائي يكون موحد....مو انه رجيييييم لكن يكون نظام مناسب وحلو
فطور وغدا وعشا
وسناك مرتين باليوم

وانه يكون بهالاسبووووع ثلاث ايام نحددها تكون وجبه غدا.. او عشااا..... فريه


والسناااااك كل وحده تكتب مشتهاها فيه... ونحطه بالقائمه يعني
السناك اما ... او .... او...ز

وبعد هم الفطور والغدا والعشااااا
اختيارات...

جذي يكون منظم اكثر ومرتب بدون حرماااااااان

شراااااااايكم؟؟

ممكن نلقي نظام جذي مكتوب ...نزيد عليه او نرتبه..حسب الطلباااااات

الله يردة لج بالسلامه... ويحفظلج اياه هوه وعياله... اللهم امييييين