والله شورج زين بريئة... شي يكون مرتب اكثر وما نحرم عمارنا شي

ننتظر رااي
الكابتن.... ونبدا البحث والعمل ان وافقت

يا اختي تراه نقدر انحط نظام سعرات... عشان ما نخرب

يعني المفروض ما يزيد عن 1200 هذا بالنسبه لي... خلاص انوزعها على الاكل والكميات اللي بناكلها... وبجيه ما نخسر شي... لا بنزيد ولا بننقص

اييه ام سعووووودي

بسسسس انا اللي قصدي انه يكون منظم مسبق..
يعني تكتبينه وتحطينه عشان اي نصايح او ملاحظات تعلق عليه الكابتن

ثاني شي لما يكون مكتوب مسبقاااااا افضل...لانه في مرات تكونين مشغوله او طالعه او عندج مناسبه
فتقدرين تتداركين الامر وتبدلين او تنسقين بيومج

او انج تكوونين جوعانه جوعاااانه حيل فما تقدرين تفكرين شنو تاكلين ..
فلما يكون النظام مكتوب يساعدج بالخياارات

بعدين ام سعووودي 1200شويه..جنهم
مو تثبيت ..صح هذا تنقيص...

احنا نبي سعرااااات تثبيت يعني السعرااااات اللي يحتاجها جسمج...