الاثنين ١١/١٨
الحمد لله على النظام ومشيت ولله الحمد حول ساعتين
لاحظت ولله الحمد خف أكلي .. وبسرعة أشبع مو زي أول
الحمد لله الحمد لله الحمد لله ..يارب أستمر

ونصيحة أكررها ..

أي وحدة تبي تسوي رجيم لازم أول تمشي وتلقائي تخف شهيتها
عرفت السر في شهيتي أخييييييرًا .. لازم مشي ساعة ونص على الأقل
أنا أمشي على الغزال الطائر يمكن بعد هو السر
اترك المشي على الجهاز إو أخفف منه على طول يرجع حب الأكل

اليوم الثلاثاء١١/١٩
الحمد لله على النظام ..❣️
سبحان الله مافيه مثل الاستعانة بالله في كل شي
هالأيام إذا حسيت بكسل عن الرياضة
أكرر ( لاحول ولاقوة إلا بالله )
وعلى طول يتغير حالي وأنشط وأكمل خطواتي

الأربعاء ١١/٢٠
الحمد لله على النظام
وزنت اليوم صار وزني


٨١:٩


الحمد لله دخلت عالم ٨١
وعقبال ما أترك الثمانيات وأشوف عالم السبعينات
يارب أوصل هدفي على صحة وعافية✨

لاحظت غير التمارين .. إذا طلعت مكان وتحركت كثير ومشيت
يفرق معي بالميزان .. وأظن من أكبر أسباب زيادة وزني أني قليلة حركة
وما أحب الحركة .. أحب الهدوء وإنجاز العمل والقراءة وأنا جالسة
لكن فعلاً الحركة تفرررررررق...

الخميس١١/٢١
الحمد لله على النظام ..
مشيت ورحت زيارة لجدتي الله يحفظها ويعافيها
والحمد لله ما أكلت شي بس شربت موية ✨♥️
وجربت اليوم أعصر ليمونة مع ماء بارد أشربه فترة الصيام
فعلاً مننننننعش 👍🍋



اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ..

رفع