الأحد ١٢/١٥
الحمد لله على نظامي وخطواتي
اليوم لبست بجامة كانت ضيقة ويااارب لك الحمد فرقتها في الشكل
ترتب جسمي من فضل ربي .. مع إني نقصت تقريبا ٥ كيلو
لكن الشكل يفرق ..
من الأشياء اللي تشجعني في الرجيم .. قصص وتجارب من عانوا من البدانة سابقًا .. أنصح فيها ✨
تخلي الواحد يحرص بقوووووة على الاهتمام بوزنه ..
قريت كتاب ( سمين سابق لـ تركي الدخيل )
كتاب ( كان بالأمس لـ بدر العليان رحمه الله)
👍👍
هلا حبيبتي انا ببدا معاك باذن الله
من رجيم شكل الجسم مره حلو بالاسبوع تنزلي ٣كيلو بس صحي وجيد
من رجيم شكل الجسم مره حلو بالاسبوع تنزلي ٣كيلو بس صحي وجيد
هلا حبيبتي انا ببدا معاك باذن الله من رجيم شكل الجسم مره حلو بالاسبوع تنزلي ٣كيلو بس صحي وجيدهلا حبيبتي انا ببدا معاك باذن الله من رجيم شكل الجسم مره حلو بالاسبوع تنزلي ٣كيلو بس صحي وجيد
حياك الله عزيزتي ..💕
اليوم الاثنين ١٢/١٦
ياسرع الدنيا انتصف الشهر
الله يجعل أيامنا شاهدة لنا لاعلينا
الحمد لله على نظامي ..
بقي على إجازتي أسبوعين وتنتهي
ويارب أستمر في أيام الدوام ولا أكسل
أنا صراحة بداية رجيمي هذا كان له موقف محرج
بس سبحان الله طلع خيرة ..
وهو كنت أهف على نفسي بورقة أحس الجو حار
واللي معي عادي عندهم
فقال أبوي الله يجزاه الجنة
هذا يمكن من تأثير السمنة
قالها وهو يبتسم
بس أنا أعرف أبوي الله يحفظه ، دقيق ملاحظة
وما يتكلم إلا بالشي الصح
ياخزياااااه .. معقول صرت أسمى سمينة
وأنا طول عمري رشيقة وما أسمع إلا المدح
كنت أحسب إني مليانة شوي
طبعًا أبوي طول عمره يشجعنا على الرشاقة ويكررررره السمنة
وإن شاء الله أنحف ويكون من أهدافي بعد
إرضاء والدي
ياسرع الدنيا انتصف الشهر
الله يجعل أيامنا شاهدة لنا لاعلينا
الحمد لله على نظامي ..
بقي على إجازتي أسبوعين وتنتهي
ويارب أستمر في أيام الدوام ولا أكسل
أنا صراحة بداية رجيمي هذا كان له موقف محرج
بس سبحان الله طلع خيرة ..
وهو كنت أهف على نفسي بورقة أحس الجو حار
واللي معي عادي عندهم
فقال أبوي الله يجزاه الجنة
هذا يمكن من تأثير السمنة
قالها وهو يبتسم
بس أنا أعرف أبوي الله يحفظه ، دقيق ملاحظة
وما يتكلم إلا بالشي الصح
ياخزياااااه .. معقول صرت أسمى سمينة
وأنا طول عمري رشيقة وما أسمع إلا المدح
كنت أحسب إني مليانة شوي
طبعًا أبوي طول عمره يشجعنا على الرشاقة ويكررررره السمنة
وإن شاء الله أنحف ويكون من أهدافي بعد
إرضاء والدي
الصفحة الأخيرة
الحمد لله على نظامي + خطواتي
معلومة أفادتني من أخصائي تغذية ومتابعة حمية
يقول لاتحرم نفسك من الشوكولاتة اللي تحب ولا البطاطس ( الشبس)
لكن خذ أفضل السيئين ..
يعني مو لازم شوكولاتة الرجيم الخالية من السكر إذا أنت ماتحبها
بل خذ من الأنواع اللي تحب والأفضل الشوكولاتة فيها بسكوت واحرص على اختيار النوع الأقل سعرات ودهون
ومثلا تحب بطاطس ليز حار وبطاطس مرامي وبطاطس عمان
خذ منهم الأقل سعرات وهكذا
بشرط ( باعتدال ) وكمية تحسب ضمن سعراتك
يقول أنا أعطي مراجعيني كاكاو 🍫
أنا هالرجيم بفضل الله مرتاحة عليه لأني آكل اللي أحب بشكل محسوب وتكثير خطوات وماء