الثلاثاء١٢/١٠
يوم العيد .. تقبل الله منا ومنكم
وأعاده علينا بالخير والبركات
الحمد لله ( مشيت خطواتي ونظام الوجبة ولازلت على الماء)
قريت معلومة أفادتني ..
لاتاكل شي ماتشتهيه .. لأن بيحسب عليك سعرات
وجسمك بيطالبك بعدين بشي يحبه عشان الاحساس بالشبع
سبحان الله ✨ اليوم صباح العيد جايبين جريش حار وعليه كشنة وسمن ومتعوب عليه .. ومجتمعين عليه الأهل .. والجو يشع على الأكل
وبالعادة آكل مع إني ما اشتهي الجريش لكن مع اللمة الحلوة والسواليف والشطة أكتشف أكلت صحن كامل ..
اليوم الحمد لله وفرت سعراتي وأكلتها في شي أحبه
والله يتمم علي وعليكم الصحة والعافية والرشاقة
الأربعاء ١٢/١١
الحمد لله على نظام الوجبة بس ماقدرت أمشي إلا نص ساعة
كان فيه جمعة لقريباتي وما أمداني
لكن ماشاء الله لاحظت اليوم كثير ناحفين وبعضهم طالعين من نفاس وولادة لكن مهتمين برشاقتهم الله يحفظهم ويزيدنا ويزيدهم من فضله✨
هنا مربط الفرس
الرشاقة تريحك بالمناسبات وكل لبس يطلع حلو
الله يبلغنا الرشاقة ويجعلها زيادة معونة على طاعته
الحمد لله على نظام الوجبة بس ماقدرت أمشي إلا نص ساعة
كان فيه جمعة لقريباتي وما أمداني
لكن ماشاء الله لاحظت اليوم كثير ناحفين وبعضهم طالعين من نفاس وولادة لكن مهتمين برشاقتهم الله يحفظهم ويزيدنا ويزيدهم من فضله✨
هنا مربط الفرس
الرشاقة تريحك بالمناسبات وكل لبس يطلع حلو
الله يبلغنا الرشاقة ويجعلها زيادة معونة على طاعته
الخميس ١٢/١٢
الحمد لله على نظامي وخطواتي كاملة
صارت حركتي أخف وهذا من فضل ربي
وهالفترة أتابع بالاستغرام حسابات كثيرة للمتخصصين في الحمية
كلهم يجمعون على رفض الحرمان في الرجيم
خلاصة كلامهم ( لا للحرمان + اللي تحبه كله باعتدال + خطواتك ماتقل عن ١٠ آلاف + كثر بروتين + النوم الجيد + احسب سعراتك + عادي وجبة مفتوحة كل أسبوع وليس يوم مفتوح + مايأيدون العصير الطبيعي لأن نظريتهم خل سعراتك أكل وليس شرب + طول بااااااالك )
اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ✨
الحمد لله على نظامي وخطواتي كاملة
صارت حركتي أخف وهذا من فضل ربي
وهالفترة أتابع بالاستغرام حسابات كثيرة للمتخصصين في الحمية
كلهم يجمعون على رفض الحرمان في الرجيم
خلاصة كلامهم ( لا للحرمان + اللي تحبه كله باعتدال + خطواتك ماتقل عن ١٠ آلاف + كثر بروتين + النوم الجيد + احسب سعراتك + عادي وجبة مفتوحة كل أسبوع وليس يوم مفتوح + مايأيدون العصير الطبيعي لأن نظريتهم خل سعراتك أكل وليس شرب + طول بااااااالك )
اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ✨
الجمعة ١٢/١٣
الحمد لله على نظامي وخطواتي بس كأني كلت زيادة عن السعرات المعتادة
اليوم طلعت جمعة كبيرة لقريباتي حبيباتي
ماذقت ولاشي حتى جايبين آلة اسكريم 🍦 ونقطة ضعفي الاسكريم
بس شبعاااااانة لاني نظام الوجبة مع النسكافية المر والمشي يشبع مررررة والحمد لله
أنصح كل وحدة بتسوي رجيم .. تدرس أول شي نفسها وطبعها
تشوف وش يناسبها بعدين تبدأ ..
الحمد لله على نظامي وخطواتي بس كأني كلت زيادة عن السعرات المعتادة
اليوم طلعت جمعة كبيرة لقريباتي حبيباتي
ماذقت ولاشي حتى جايبين آلة اسكريم 🍦 ونقطة ضعفي الاسكريم
بس شبعاااااانة لاني نظام الوجبة مع النسكافية المر والمشي يشبع مررررة والحمد لله
أنصح كل وحدة بتسوي رجيم .. تدرس أول شي نفسها وطبعها
تشوف وش يناسبها بعدين تبدأ ..
الصفحة الأخيرة
الحمد لله على نظامي وخطواتي
وإن شاء الله بكرة عرفة بدعي ربي يعيني وتكون رشاقتي معونة على طاعته سبحانه ..
ومن تصفحي هالمنتدى أقرأ مواضيع حماس ومواضيع عبرة
وهالقصة أثرت فيني حيل ..ونهايتها سعيدة😍
https://www.hawaaworld.com/ودا...