أسعى للرشاقة✨ :

الخميس ٢/٢ الحمد لله على نظامي وخطواتي ✨ ◾️ وصراحة تفاجأت من معلومة قالها أخصائي .. إن العصير غير صحي 😳 طبعاً العصيرات المصنعة معروف مليانة ألوان ومنكهات ومواد حافظة لكن حتى الطبيعي يقول غير صحي لأنه مليان سكر وحتى لو هالسكر طبيعي تبقى كثرته مضرة .. والفيتامينات في العصير قليلة .. لأن أغلبها تكون بالثمرة نفسها وتكون مليانة الثمرة ألياف وفوائد ..فبدل لاتاكل ثمرة وحدة .. تروح تعصر خمس وتاخذ فقط العصير وتزيد عليك السعرات والعصير مايشبع مثل الثمرة✨ هذه وجهة نظره .. الله يبلغنا الرشاقة على صحة وسعادة 🌹

الخميس ٢/٢ الحمد لله على نظامي وخطواتي ✨ ◾️ وصراحة تفاجأت من معلومة قالها أخصائي .. إن العصير...

أسعى للرشاقة✨ :

الأربعاء١٢/١٨ الحمد لله على نظامي وخطواتي اليوم شفت أخصائي تغذية سبق وقدم نصيحة للي خربطوا بالعيد وهي زيادة الخطوات ثلاث آلاف خطوة أو خمس آلاف خطوة عن خطواتك المعتادة .. إذا خربطت يوم زد الخطوات يوم إذا يومين زد يومين وهكذا بعدين ارجع لخطواتك المعتادة وكثير أرسلوا نتائجهم استفادوا مرة وطبعاً ماينصح بتقليل الأكل عن المعتاد في نظامك لأنه يسبب ضعف النشاط .. ( ناوية أطبقها لو لخبطت .. وإن شاء الله ما ألخبط) يارب أعنّي وأنت المعين سبحانك ✨

الأربعاء١٢/١٨ الحمد لله على نظامي وخطواتي اليوم شفت أخصائي تغذية سبق وقدم نصيحة للي خربطوا...

Samia bouchikhi :

الله يعينك ويقويك مشكورة جدا فانا وزني 64 واعمل بنصايحك كثير والله استفدت

الله يعينك ويقويك مشكورة جدا فانا وزني 64 واعمل بنصايحك كثير والله استفدت