الثلاثاء١/٣٠
الحمد لله على نظامي وخطواتي..
وقرأت لأخصائي تغذية يتكلم عن مشروب صحي يقول يسد الشهية أكثر عشرات من هالحبوب اللي بالصيدليات ..
حليب يغلى مع هيل وقرفة .. بس أنا للأسف ما أشرب الحليب إلا المبخر ومع شاي أوقهوة..
ومشروبات سد الشهية .. المفروض تؤخذ إذا كملت الوحدة سعراتها المقررة بالرجيم .. وخلاص ماتبي تخبص .. أما اللي تسد شهيتها على جوع أو تقليل كبير للسعرات فكذا بترجع
تاكل أضعاف ❤️
يارب بلغنا الرشاقة على صحة وسعادة ✨
الأربعاء ١/صفر
الحمد لله على نظامي وخطواتي ..✨
◾️كثير أقرأ بالمنتدى مواضيع يشتكون من سمنتهم الشديدة والمواقف المحرجة واللي أمها ماتناديها إذا عزمت حريم لأنها تتفشل من شكلها واللي لفت السوق ومالقت مقاسها إطلاقًا واللي تركت دراستها عشان سمنتها واللي تقول إذا مشيت بالشارع كل الناس تطير عيونها مرتاعين من سمنتي و...........
والمفاجأة اللي تحبطني ..
آخر الموضوع تقول الوحدة وزني ٨٥ واللي ٧٩ واللي ٧٥ 😩
معقول هالأشياء تصير للي أوزانهم كذا .. طيب أنا وزني كان كذا وإلى الآن ماو صلت ٧٥ وما أعد نفسي سمينة كذا ولا تعرضت لهالمواقف اللي يكتبون سواء سابقًا أو بعد الرجيم .. هل الناس تبالغ ؟! أو أنا مخدوعة بشكلي🥱
يارب تبلغنا الرشاقة على صحة وعافية ✨
الحمد لله على نظامي وخطواتي ..✨
◾️كثير أقرأ بالمنتدى مواضيع يشتكون من سمنتهم الشديدة والمواقف المحرجة واللي أمها ماتناديها إذا عزمت حريم لأنها تتفشل من شكلها واللي لفت السوق ومالقت مقاسها إطلاقًا واللي تركت دراستها عشان سمنتها واللي تقول إذا مشيت بالشارع كل الناس تطير عيونها مرتاعين من سمنتي و...........
والمفاجأة اللي تحبطني ..
آخر الموضوع تقول الوحدة وزني ٨٥ واللي ٧٩ واللي ٧٥ 😩
معقول هالأشياء تصير للي أوزانهم كذا .. طيب أنا وزني كان كذا وإلى الآن ماو صلت ٧٥ وما أعد نفسي سمينة كذا ولا تعرضت لهالمواقف اللي يكتبون سواء سابقًا أو بعد الرجيم .. هل الناس تبالغ ؟! أو أنا مخدوعة بشكلي🥱
يارب تبلغنا الرشاقة على صحة وعافية ✨
الخميس ٢/٢
الحمد لله على نظامي وخطواتي ✨
◾️ وصراحة تفاجأت من معلومة قالها أخصائي
.. إن العصير غير صحي 😳
طبعاً العصيرات المصنعة معروف مليانة ألوان ومنكهات ومواد حافظة
لكن حتى الطبيعي يقول غير صحي لأنه مليان سكر وحتى لو هالسكر طبيعي تبقى كثرته مضرة .. والفيتامينات في العصير قليلة .. لأن أغلبها تكون بالثمرة نفسها وتكون مليانة الثمرة ألياف وفوائد ..فبدل لاتاكل ثمرة وحدة .. تروح تعصر خمس وتاخذ فقط العصير وتزيد عليك السعرات والعصير مايشبع مثل الثمرة✨
هذه وجهة نظره ..
الله يبلغنا الرشاقة على صحة وسعادة 🌹
الحمد لله على نظامي وخطواتي ✨
◾️ وصراحة تفاجأت من معلومة قالها أخصائي
.. إن العصير غير صحي 😳
طبعاً العصيرات المصنعة معروف مليانة ألوان ومنكهات ومواد حافظة
لكن حتى الطبيعي يقول غير صحي لأنه مليان سكر وحتى لو هالسكر طبيعي تبقى كثرته مضرة .. والفيتامينات في العصير قليلة .. لأن أغلبها تكون بالثمرة نفسها وتكون مليانة الثمرة ألياف وفوائد ..فبدل لاتاكل ثمرة وحدة .. تروح تعصر خمس وتاخذ فقط العصير وتزيد عليك السعرات والعصير مايشبع مثل الثمرة✨
هذه وجهة نظره ..
الله يبلغنا الرشاقة على صحة وسعادة 🌹
أنا وزني 64 وأعمل حاليا على ممارسة الجري في المحل وتمارين الكارديو في البيت والله يفرق كثير
الصفحة الأخيرة
منوّرة متصفحي ياقمر🌙