حليب المراعي واللبن
والشكولاتات
والرز مع الزبادي
والكيك والسيريلاك
هذا اللي يسمن وترا السمنه مرض

الله يحقق لكم ماتتمنون ... فعلاً شجعتوني واعطيتوني نصايح مفيده جداً

يارب الكل يستفيد

شربيهم كاسه حليب نيدو باليوم ورح تشوفي الخدود

هم صادقين البنات لازم تحطين جدول الاكل الوجبات الرئيسية
ماتفوتيها وبين الوجبات فواكة وزبادي
وشيلي عنهم الفشرات والحلويات الانها تسد شهيتهم