السلام عليكم اختي وامين على دعوتك الحلوة وان شاءالله تكون من نصيبنا اجمعين
انا حبيت اقولك انه في حل لاكل الرز والوجبات السريعه اللي تحبيهم مع نزول الوزن وهو ------ ريجيم الوجبة الواحدة ---------- الذي اؤيده بشدة لان عن جد ناسبني جدا واحس اني ابي افيد الاخوات ويجربوه مثلي

وانا سبق وسويت موضوع عن تجربتي في هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=4327686

وحتى تلاقي نتايج سريعه الاحسن ماتاخذي اكثر من 1200 سعر حراري باليوم
وممكن تعرفين السعرات من موضوع الاخت el5a6eera
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=114634&page=11&pp=10


وهذا موقع اخر عن السعرات الحرارية
http://www.your-doctor.net/nutrition/Calories/Calories.htm

وفيه سعرات للوجبات السريعة من المطاعم المشهورة

ومثال على ذلك
وجبه الهمبرجر بماكدونالز

شيزبورجر الواحدة 320 سعر حراري
او
بيج ماك 560

بطاطا مقلية حجم كبير 450
والبيبسي لو اخذتيه دايت يكون افضل ولوجمعتي البطاطس المقليه مع الهمبرجر راح يطلع ان السعرات مجموعها اقل من 1200 سعر حراري
ولو اكتفيتي باليوم بهالوجبه وما اكلتي بعدها اي شيء
الا بعد 24 ساعه اي وجبه اخرى ايضا السعرات الحراريه فيها تكون من 1200 الى 1500
راح تنقصين على هذا النظام كيلو بالاسبوع وهالنزول ببطء راح يفيدك لانه ماراح يطلع بسرعه لو لخبطتي ولان ممكن بيوم مثلا تكسري تماما كل الريجيم وترجعي ثاني يوم للريجيم بوجبه قليله السعرات وماراح تحسي بالفرق و راح يمشي الريجيم عادي

انا الحين رجعت لهالريجيم بعد ماجربت كل الريجيمات وتركتها لانها تحسسني بالجوع والحرمان واني قاعدة اكل شيء ماله طعم
والحمدلله نزلت بثلاث اسابيع 6 كيلو والنزول الحين ابطء كيلو بالاسبوع
بس والله راح يكون احسن بكثير من الريجيمات السريعه

بالتوفيق وان شاءالله تكوني ارشق الرشيقات

حبيبتي يسلم قلبك الحلو على هالدعوة الحلوة آآآآآآآآآمييييييييييييين يارب العالمين نحن وإياكي يارب
حبيبتي في نظام يمكن يعجبك وهو مجرب ورااااااااائع وهو أنك تفطري تفاحة أو اثنتين وتتغدي يللي تبغيه من غدا البيت بس طبعا بدون مشروبات غازية وكل الباقي مسموح حتى الحلو قطعة صغيرة وبعدين ولا شي إلى العشا تاخدي فاكهة وخس وعصير جزر (حسب الرغبة )
وكمان إذا بتحبي تشوفي الريجيم يللي بتوقيعي برضو مجرب وحلو لجميع الأوزان

هلا اختي اماسي والله انا ما اعرف احط الرابط لكن هو زي ما قلت يوم موز يوم بيض ويوم زبادي وبتعيدين مرة ثانية لمدة 11 يوم وهوو بينزل كل يوم كيلو وانا بصراحة لاني مستعجلة حعملو بس ان شاء الله لما اخس عليه بعمل ريجيم متوازن اكثر وانا بالخدمة عيوني

حبيبتي روحي لاخصائي تغذيه يعرف وش يناسب جسمك يعطيك برنامج غذائي متوازن
الاجسام مو زي بعض مع المشي مع الاراده وتحصلين نتائج تدعين لي كل ماذكرتيني
وعن تجربه من 87الى 60

مادري اش اقولك لان مشكلتك نفس مشكلتي اموت باالوجبات السريعه والحلويات