غصة صبر
غصة صبر
سلام عليكم انا كنت معششة في هالقسم من دايت لدايت لا صملت ونحفت ولا اكلت وتهنيت في الاخير في ليلة ونهار قررت اتكمم. والحمد الله تكممت وزانت اموري ماشاء الله نزلت ٥٨ كيلو لكن للاسف ترهلت ترخل شنيع صدري وزنودي وبطن من الاساس ماعندي بس طلع كذا شوي راخي الان بالستينات وزني بس ابغى اثبته ع. ٥٦ كيلو ابغى دايت علي مهلي وريااااااضه اشد اللي ينشد واللي ماينشد بخليه لمشرط التجميل ان شاء الله
سلام عليكم انا كنت معششة في هالقسم من دايت لدايت لا صملت ونحفت ولا اكلت وتهنيت في الاخير في...
هذا عيب التكميم ترهل فضييع وتدخلين بعدة دوامة اكبر من السمنه ..
كم وزنك قبل ..مالك الا الرياضه فترة طوويله حتئ تتعدل الامور لكن مافي شي صعب اهم شي الاستمرااار ..