اتمنى نكسر ثبات الوزن المزعج والله ماعدت اطيق اشوف الميزان من ثبات الرقم

ان شاء الله نتخلص من مشكلة ثبات الوزن

واتوقع الرياضه لها دور يعني لو كانت الحركه كثيرره مايثبت الوزن

السلام عليكم حبايبي انا سارلي اكثر من 3 شهور اسوي رجيم دشتي بس مانزلت الا 4 كيلو بس مع العلم اني متينه من فوق افيدوني جزاكم الله خير شوي وشحت ههههههههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته
تكفووون ساعدوني انا عندي سكر نزع اول واخذ انسولين وعندي كسل بالغده
طولي147 ووزني65 شكل جسمي متناسق بس ابي انحف الى50
لي يومان باديه برجيم النقاط طبعا انقص الانسولين وانقص الاكل
امشي يوميا 45 دقيقه على السير توني باديه
البدايه التاريخ7/7/1431

وخايفه مانحف..............ابشوف السبت الجاي ان مانحفت غيرت الرجيم
سااااعدوني

موضوع مهم جدااااااااااااااااااااااااااا شكرا لكم