غسية


آمين يا ربي

الله يسمع منج

وتتحقق أمنيتي ياربي واماني كل البنات في الرشاقة

--------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------



تالا


فرحتيني والله بكلامج

ويلى تشجعي وخلينا ويا بعض

ونشجع بعض

ونقوي اراتنا


توكلي على الرحمن


ومشكورة الغلا

يارب تضعفي ويسير جسمك رشيق
بصحه وعافيه يارب

هلا اختي
انا بشجعك اكثر

انا بقولك تجربتي وان شاء الله تتحمسي اكثر :
جسمي بالأصل نحيف ولكن عندي مشكلة تركز السمنة في الأرداف والأجناب
وبعد الزواج والولادة اخترب جسمي بالمرة وصرت سمينة ووصل وزني ال 70 كيلو وطولي 158 سم وزمان كان وزني ما بين 57 - 59 كيلو

ولكني نظفت الغبار عن نفسي وقلت لحالي يا بنت خليكي قوية واعتبريه تحدي بينك وبين نفسك انك توصلي للهدف اللي تريديه
انا جبت طفلة ووصل وزني 69.8 اش حال لو اجيب 4 او 5 اطفال اظن ما بدخل من الباب

وبعدين بيني وبينك الكسل والراحة الزايدة عن اللزوم هما سبب سمنتنا مو كاننا شباب ولازم نتحرك ونشتغل على كثر ما نقدر

للعلم انا كانت لي تجربة سابقة قبل 5 سنين في انقاص الوزن نزلت 10 كيلو خلال شهر تخيلي

على العموم
حضرت الجدول لنفسي وكتبت فيه هدفي :
لازم بإذن الله اوصل لوزن 55 كيلو خلال شهرين لازم لازم لازم
وكررت هالكلمة اكثر من مرة

وبعدها حطيت لي نظام غذائي قليل السعرات الحرارية يتناسب مع فصيلة دمي O+
واول شيء سويته اشتريت جهاز مشي
وبعدها حضرت ورقة كتبت فيها الفترة مثلا : 6/5 - 12/5
الوزن في بداية الأسبوع (( اوزن كل سبت ))
الوزن في نهاية الأسبوع (( اوزن يوم الجمعه ))
بس معلومة وقت الوزن موحد يعني اول الصبح وبملابس خفيفة علشان يعطيني الوزن الصحيح
بدات 20 مشي دقيقة
لغاية ما وصلت الى ساعه مقسمة على فترتين نص ساعه الصبح
ونص ساعه المسا

انا من بديت صار لي هذا ثالث اسبوع واليوم الاحد 6/5/2006



بس للأسف خربطت كثير في اول اسبوع
صحيح اني كنت امشي على الجهاز بس اكلي ما غيرته ما ادري ليش مقاومتي كانت ضعيفة شوي بالرغم اني كنت بادية صح
علشان كذا ما خسرت اي وزن بس وزني كان ثابت لكن جسمي بين عليه انه ملموم وتقلصت شوي الأجناب
الأسبوع الثاني نزلت 0.6التزمت شوي مو كثير كنت اخبص في النص

وبعدها قلت لابد التزم ومع رؤيتي لبرنامج الرابح الاكبر تشجعت وتحمست اكثر والحمد لله الحمد لله من بدأت هالأسبوع وانا ملتزمة حرفيا بجدولي ومواضبة عليه 100%

وزدت عليه اني حطيت هدف اللي في نهاية الأسبوع اني اخسر 3 كيلو

صدقيني كل شيء بالإرادة والعزيمة يصير وطبعا هذا كله بتوفيق من رب العالمين

يمكن اللي بقوله الحين ما راح يعجب البعض

تدرين ايش سويت علشان احفز نفسي اكثر والله بتضحكين بس عن جد نفعت معي هالأسبوع ::












اخذت صورة نانسي عجرم بآخر لووك لها في مجلة ((( لها ))) وهي نحيفة صايرة بالمرة ولزقتها على جهاز المشي لأني يعجبني تقسيم جسمها علشان احمس نفسي زيادة

ادري بتقولوا هي عندها مدربين وتتمرن في نوادي
بس انا موشرط اكون مثلها لكن على الأقل القليل حلم وارغب بتحقيقه

وعشانك انا بكتب كل اسبوع كم التغير اللي صار في وزني

ان شاااااااااء الله ببشرك في نهاية الأسبوع اني خسرت 3 كيلو


اتمنى كلامي شجعك شوي وانتظر تعليقك عليه

ايوة يا بنات هي دي الهمة ربنا معانا جميعا انا كمان بعمل ريجيم وبدخل على المنتدى عشان أتشجع ومضعفش ونفسي ملابسي وأنا عروسة تيجي علىّ مرة ثانية أن شاء الله يا شيوخ البدو تكوني أحلى عروسة

مرااحب شيوخ البدو

جيد انك توصلتي القرار

وبما انك بديتي تفكري يعني راح تواصلي

اهم حاجه انك ما تحبطي لمن تخربي بيوم او بوجبة

اذا جا يوم وخربتي كملي عادي كان محد شاف :D

المهم استمررررررررررررررررررررررررررررررررري

وانا بديت مع مجموعتي رجيم والا كنت بمشي معااااك رجيمك

بس راح نتواصل نشجع بعض

:)

تمام يا باشا

الله يوفق لك

وينحفك وانتي بصحتك

وتنزلي نزول لايق

وتعرسي ونفرح فيك

ويسعدك باقي ايامك

<<< عجوز

تحياتي لك :26: