اخواتي انا اسفة اليوم ما اقدر ارد


بس باجر بخبركن بالضبط شو صار وياية



وهلا ومرحبا باللي ردوا

واللي وقفة مع ردودكم

انا امس بالليل بغيت اعفس الدنيا...
سهرانة ونفسي هافة ع الحلاويات...
وبالغصب مسكت نفسي...بس اكلت قطعة صغيرة حيل...:10_8_9:
وتحسفت لدرجة اني ما تغديت اليوم...((عاقبت نفسي))
ومشيت 20 دقيقة وتعبت حيل...:7_5_131:
بس زي ما قلتي...لازم نشجع بعض..
انا هدفي انزل 14 كيلو في مدة ما بين 40 يوم الى شهرين عشان عرس اختي..:)
خوش هدف..:2thmup:

تالا اياج تخربين



تعرفين البارحة كانت عندنا حفلة

ولو شفتي البوفية

يالله شيء يخبل

يذبح من كل شيء

والكل يقولي تمي

كلي معنا

وانا اقول لا والف لا

وكنت ميته يوع

وشليت عمري وسرت الكفتريا وكلت سلطة مع قطعة خبز اسمر

مع انه المفروض اكل دجاج بس ما كان في شيء


ههههههه

وبعدين لما رجعت حصلت صينية شكولاتة شو تبخبل


تجنن

والكل يقولي كل ويعطوني وانا اقوم


هههههههههه ان شاء الله بس تثمر هالمقاومة


وصراحة البارحة ما تعشيت وفوق هذا ما سويت رياضة

ولا كلت شيء

لاني كنت معصبة وتعبانة شوية


-------------------------

اليوم

الريوق الفروض يكون بيضة وبرتقال

بس كالعادة قمت متأخرة وبسرعة لحقت على الدوام

وهناك اضطريت اشرب نسكافية واكل شابورة هههههههههههههههههه كنت ميته من يوعي على غداي البارحة وكان سلطة تخيلواااااااااا تعذيب

الغداا ألتزمت فيه

العشاء

المفروض لحم مشوي

بس ما في لحم

كلت خبز رقاق حبتين ويا جبنه


ومشيت نص ساعة وسويت ضغط للبطن


يالله دعولي ربي يثبتني وينصرني على هالرجيم

واستوي رشيقة وبدون كرش

شو

وين التشجيع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟











بصييييييييييييييييح تراني

صباح الخير اختي شيوخ البدو
الله يوفقك يارب وتوصلللوزناللي تبغيه
انا والله كمان نفسي انزل ل 53 ك
وصدقيني اتبعي نظام غذائي صحي واعملي رياضه لو على الاقل 4 مرات في الاسبوع وشوفي كيف بيفرق جسمك
انا باتبع نظام السعرات وبدات 1600 سعره وكل اسبوعين انقص في السعرات يعني
اول اسبوعين 1600 سعره
تاني اسبوعين 1400 سعره
ونزلت في الشهر 5 ك صح قليل لكن كان النزول من الدهون يعني شكلجسمي اختلف كتير والرجيم مايجوع بالعكس اكلو كويس وصحي وماياثر على بشرتك وشعرك
وبعدين وقفت الرجيم شهر واكلت حلا الصراحه كتير بس تعرفي ايش الحمدلله في الشهر كلو ومع التخبيص اللي عملتو وكنت لمن اوح عزايم اكل اللي في نفسي ولا احرم نفسي زدت 1 كيلو بس والحمدلله بدات هدا الاسبوع رجيم 1300 سعره ونزلت الكيلواللي طلعتو وانشاء الله انزل الباقي
انا اللي ابغا افهمك هو وعن تجربه اللي ينزل بسرعه يطلع بسرعه واللي ينزل بشويش يطلع بشويش

وان قبل سنه عملت رجيم قاسي مع حبوب ردكتيل ونزلت 10 كيلو في شهر لكن طلعتهم على طول من يوم رجعت واكلت على طبيعتي

والميزه اي رجيم السعرات انو يعود معدتك على الاكل القليل والصحي والله انو الشهر اللي فكيت في الرجيم او خلينا نقول نظام غذائي صحي لانكماتحسي بتسوي رجيم ورجعت لعاداتي الخاطئه في الاكل كنت كل مااكل وجبه فيه دهون وسكريات كتير معدتي توجعني لانها تعودت على الاكل الصحي وسارت ماتتحمل اللخبطه اللي كنت الخبطها

معليش وجعت راسك بس انشاء الله اكون افدتك يارب
وادعيلي انزل ال 11 كيلو اللي باقينلي
لاني حاطه هدفي ني مااحمل الا بعد مااوصل للوزن 53 ك عشان بعد الولاده يكون جسمي كويس