د.هنادي جابر :

الشكر لله يا غاليتي شوفي يا غاليتي بعض الحالات التي تعاني من الامساك المزمن لا يستطيع النظام الغذائي وحده حل المشكله ويجب ان تتناول الملينات البسيطه باستشارة الطبيب المعالج وعليكي يا حيبتي بما يلي ============== تلديك البطن يوميا بحركه دائريه خفيفه لان السبب قد يكون كسل في الامعاء المشي يوميا نصف ساعه بقدر الامكان شرب كميات كافية من الماء تناول الدهون او الزبد في الطعام وبدون افراط تناول الخضر والفاكهه كاملة الحبه والتقليل من العصائر تناول الحليب ومنتجاته كامل او قليل الدسم اذا كنتي تعانين من الوزن الزائد اتفقنا يا غاليتي واحب اعرف بقية بياناتك لوضع النظام الغذائي الانسب : ======================== الوزن الحالي الطول العمر نوع النشاط ؟؟ وهل تمارسي اي نشاط رياضي في الوقت الحالي ؟؟؟ الحالة الاجتماعيه هل انتي حامل او مرضع لو كنت مرضع فكم عمر طفلك الرضيع هل سبق واتبعي نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم نقص او زاد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ هل تحرصين على اتباع رياضة المشي بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل : القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم هل يعاني احد الوالدين من السمنه او النحافه ؟؟؟؟؟؟؟؟ اوكي يا غاليتي في انتظارك للافاده ويسعدنا المزيد من تواصلك:39:

الشكر لله يا غاليتي شوفي يا غاليتي بعض الحالات التي تعاني من الامساك المزمن لا يستطيع النظام...

ميــاز :

أولا أشكرك على سرعة الرد :26: وراح أتبع التدليك اليومي لأنه الشيء الوحيد الذي لم أعمله ـأما بالنسبة لبياناتي الوزن الحالي 67.5 الطول 165 العمر 29 نوع النشاط ؟؟ وهل تمارسي اي نشاط رياضي في الوقت الحالي ؟؟؟ أمشي على السير في حدود 20 ألى 30 دقيقة يوميا الحالة الاجتماعيه متزوجة هل انتي حامل او مرضع لا حامل ولا مرضع هل سبق واتبعي نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم نقص او زاد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ التخفيف وحساب السعرات بحدود 1200 ونزل وزني في أكثر من شهر 4 كيلو هل تحرصين على اتباع رياضة المشي بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يومية هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل : القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم لا الحمد لله هل يعاني احد الوالدين من السمنه او النحافه ؟؟؟؟؟؟؟؟ بس الوالدة وزنها زائد قليلا وشكرا لك:26:

أولا أشكرك على سرعة الرد :26: وراح أتبع التدليك اليومي لأنه الشيء الوحيد الذي لم...

ميــاز :

أولا أشكرك على سرعة الرد :26: وراح أتبع التدليك اليومي لأنه الشيء الوحيد الذي لم أعمله ـأما بالنسبة لبياناتي الوزن الحالي 67.5 الطول 165 العمر 29 نوع النشاط ؟؟ وهل تمارسي اي نشاط رياضي في الوقت الحالي ؟؟؟ أمشي على السير في حدود 20 ألى 30 دقيقة يوميا الحالة الاجتماعيه متزوجة هل انتي حامل او مرضع لا حامل ولا مرضع هل سبق واتبعي نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم نقص او زاد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ التخفيف وحساب السعرات بحدود 1200 ونزل وزني في أكثر من شهر 4 كيلو هل تحرصين على اتباع رياضة المشي بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يومية هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل : القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم لا الحمد لله هل يعاني احد الوالدين من السمنه او النحافه ؟؟؟؟؟؟؟؟ بس الوالدة وزنها زائد قليلا وشكرا لك:26:

أولا أشكرك على سرعة الرد :26: وراح أتبع التدليك اليومي لأنه الشيء الوحيد الذي لم...

#( عنب توت )# :

مشكووووووورة يا دكتورة دكتورة انا مسوية رجيم وأكلي كللللللللللللللللللللللله خضار وفواكه كتير .. وبشرب موية كتيييييييييييييييييييييييير مرررررررررررة .. وبعاني من الامساك :( هذه الفترة بس ايش الحل؟؟

مشكووووووورة يا دكتورة دكتورة انا مسوية رجيم وأكلي كللللللللللللللللللللللله خضار وفواكه كتير...