هذا ريجيم جربه ناس ونحفو عليه كثييييييير وعلى كلام من قاله لي انه ينحف 18 كيلو باسبوعين
وماله اي اضارار جانبيه وما يحرم الجسم من اي شي ...
تفضلو ...
الفطور
2 بيض مسلوق / خبز اسمر قطعه واحده / عصير كاس قريب فوت
الغدا
شريحة لحم او دجاج / خبز اسمر قطعه واحده / حبة فاكهه واحده / سلطه
العشا
مثل الغدا
مقادير السلطه :
حبه واحده طماطم / خيار / فجل / ملفوف / خس / جرجير / بقدونس
5 قرون فاصوليا / ملعقة بازلا
نص تفاحه بقشرها / بصل / ثوم
تخلط مع بعض وبضع من دبس الرمان وملعقة خل التفاح
وسلامتكم
