طاغية الانوثة
•
صباح الخير موووضووع جميل وابي اكون معاكم حلو نشجع بعض لانو الواحد مع الوقت ينسى نفسه ويهملها وهذا يخلينا نتذكر انفسنا ونغار من بعضنا ونشجع ونتحمس👏😊
ام سامر@
•
السلام عليكم
نظامي الغذائي اليوم
ف\خبز اسمر وجبنة قليلة الدسم
غ\قطعتين نقانق وشريحة جبنة قليلة الدسم وخس
ع\مثل الفطور
شربت 5 كاسات موية وكاستين شاي اخضر
رياضة نصف ساعة
وسويت حمام زيت لشعررري
نظامي الغذائي اليوم
ف\خبز اسمر وجبنة قليلة الدسم
غ\قطعتين نقانق وشريحة جبنة قليلة الدسم وخس
ع\مثل الفطور
شربت 5 كاسات موية وكاستين شاي اخضر
رياضة نصف ساعة
وسويت حمام زيت لشعررري
مساااكم ورد ياصبايا
معليش امس كنت ببيت الوالدة ولا رجعت الا اليوم
المهم انا بديت برجيم السوايل من اليوم بجربه ذا الاسبوع واشوف اذا يناسبني او لا فطرت كوب عصير برتقال فرش والغداء شوربة شوفان بدون دهون او لحوم والعصريه كوب عصيري حارق الدهون وباذن الله العشاء كوب زبادي والرياضه طلوع الدرج ونزوله
العنايه سويت تقشير بشره بمقشر ستيفلز ممتاز وبعدها رطبته بشوية زيت اللوز المر
وين باقي المشجعاااااات ممكن بدت اجازتهم وراحو يفلونها الله يجعها اجازة سعيدة عالكل
مع انها قصيره بس ان شاءالله فيها البركة
معليش امس كنت ببيت الوالدة ولا رجعت الا اليوم
المهم انا بديت برجيم السوايل من اليوم بجربه ذا الاسبوع واشوف اذا يناسبني او لا فطرت كوب عصير برتقال فرش والغداء شوربة شوفان بدون دهون او لحوم والعصريه كوب عصيري حارق الدهون وباذن الله العشاء كوب زبادي والرياضه طلوع الدرج ونزوله
العنايه سويت تقشير بشره بمقشر ستيفلز ممتاز وبعدها رطبته بشوية زيت اللوز المر
وين باقي المشجعاااااات ممكن بدت اجازتهم وراحو يفلونها الله يجعها اجازة سعيدة عالكل
مع انها قصيره بس ان شاءالله فيها البركة
حي الله ضيوفنا الجدد ومشكورات على الخلطات والاهتمام الي يفتح النفس ماشاءالله عليكم وباذن الله الموضوع راح يستمر لمن نهاية رمضان واذا شفنا فيها تشجيع اكثر راح يستمر على طول باذن الله بس نبغى حمااااااس البرود ماراح ينفعنا اذا جات الصيفيه والعيد وشفنا الاجسام والشعور والبشراااات وكشخة الملابس ساعتها بنندم عالشهور والايام الي راحت كذا واحنا مثل مااحنا ماحققنا شي من اهدافنا
بيلساان
•
حي الله ضيوفنا الجدد ومشكورات على الخلطات والاهتمام الي يفتح النفس ماشاءالله عليكم وباذن الله الموضوع راح يستمر لمن نهاية رمضان واذا شفنا فيها تشجيع اكثر راح يستمر على طول باذن الله بس نبغى حمااااااس البرود ماراح ينفعنا اذا جات الصيفيه والعيد وشفنا الاجسام والشعور والبشراااات وكشخة الملابس ساعتها بنندم عالشهور والايام الي راحت كذا واحنا مثل مااحنا ماحققنا شي من اهدافناحي الله ضيوفنا الجدد ومشكورات على الخلطات والاهتمام الي يفتح النفس ماشاءالله عليكم وباذن الله...
انا حابه اكون معكم بصراحه شجعتوني ويارب استمر لأن هذا عيبي اتشجع فتره
وارجع اكسل من الأول ودي انزل وزني 10 كيلو بس نفسي وجهي مايتاثر في كثير شفتهم جسمهم صار
ماشاءالله حلو بس الوجه انعدم نحف وخطوط وتجاعيد
وعندي ترهل في جسمي لأني مااستمر ع الرياضه وهذا اللي سبب لي ترهل ودي اتخلص منه ياريت
اللي عندها اي شي يفيدني تقلي ولو بالخاص
الحين ان شاءالله ببدء معكم وزي ماقلت يارب استمر ماشاءالله شهيتي مفتوحه وهذا اللي مخرب علي
اجوع بسرعه واجب الأكلات اللي فيها سعرات كثير
المهم ياريت تفيدونا كمان باي خلطه استفدتو منها لأي شي جسم + شعر + بشره اي شي ممكن يفيدنا
لا تبخلون فيه عن نفسي استفدت كثير من الحناء استمريت عليها للشعري وتحسن كثير بس وقفتها فتره
ورجع شعري انعدم واممم ولبشريتي زبادي وشوفان وعسل او بدل البن حليب بودره
ايه اللي عندها شي للجفاف اليدين تفيدني لأن يديني فيها جفاف مو طبيعي واذا تذكرت شي بجي اقوله
اعذروني ع الطاله احبكم امووووه
وارجع اكسل من الأول ودي انزل وزني 10 كيلو بس نفسي وجهي مايتاثر في كثير شفتهم جسمهم صار
ماشاءالله حلو بس الوجه انعدم نحف وخطوط وتجاعيد
وعندي ترهل في جسمي لأني مااستمر ع الرياضه وهذا اللي سبب لي ترهل ودي اتخلص منه ياريت
اللي عندها اي شي يفيدني تقلي ولو بالخاص
الحين ان شاءالله ببدء معكم وزي ماقلت يارب استمر ماشاءالله شهيتي مفتوحه وهذا اللي مخرب علي
اجوع بسرعه واجب الأكلات اللي فيها سعرات كثير
المهم ياريت تفيدونا كمان باي خلطه استفدتو منها لأي شي جسم + شعر + بشره اي شي ممكن يفيدنا
لا تبخلون فيه عن نفسي استفدت كثير من الحناء استمريت عليها للشعري وتحسن كثير بس وقفتها فتره
ورجع شعري انعدم واممم ولبشريتي زبادي وشوفان وعسل او بدل البن حليب بودره
ايه اللي عندها شي للجفاف اليدين تفيدني لأن يديني فيها جفاف مو طبيعي واذا تذكرت شي بجي اقوله
اعذروني ع الطاله احبكم امووووه
الصفحة الأخيرة