مساء الجوري يا حلوات
اشتقت لكم مووووت والله كنت عند اهلي وعلى ناااار بالي معاكم ومقهورة على اللي فاتني
بس ان شاء الله اعوض اللي فاتني :7_5_127:
رجيتك يا قمر انتي روح القروب تسلمين على السؤال الله لايحرمنا وجودك وحماسك يارب:love:
بكرة راح ارجع انزل يومياتي بس بصراحة بموووت قهر من الميزان حارق دمي امي والكل ملاحظ الوزن نازل بس الميزان حالف ما يتزحزح:eek::06:
بس راح اكمل بأذن الله واستمر لحد ما اشوف النتيجه يا انا ياهوه :024:
الحلوة اللي تسأل عن شي ينفع لجفاف اليدين انا من تجربتي ما احد قالي مع استعمال بذرة الكتان والله شفت فرق عجيب والكل لاحظ ان الجفاف اللي في ايديني اختفى ورجعت لطبيعتها تجنن مثل اول وارتحت نفسيا ما خليت خلطة ولا كريم ولا نفع بعد الله الا بذرة الكتان استخدميها وما راح تندمي بأذن الله بس لازم تستمرين انا اخذها ملعقة صغيرة مجروشة الصباح عى الريق مع كوب موية وملعقة صغيرة في الليل نفس الشي مجروشه مع زبادي او اسفها وبعدها كوب موية ويارب تفيدك وتنبسطين
دمتم بود يا احلى :king:

بنات ماعاد لي نفس بالاكل مدري وش السبب !!

بالقووه اجبر نفسي على الوجبات الرئيسيه والتمارين

معي غثيان وكسسسل مو طبيعي .

بس الحمدلله مانقصت وزني ثابت على 38

مرره احس ماعاد لي نفس بشي لاهتمام ولا غيره <<< مدري وش فيني تحطمت


الله يعين بس ويسععدكم يابنات

حبيبتي طيب وش استفدتي بعد ن بذرة الكتان غير نعومة اليدين

السلام عليكم
صباح الخيررر
اخباركم مع هالبررررررد
نظامي اليوم
ف\خبز بر وجبنة قليلة الدسم
غ\5 ملاعق لازانيا ماكنت ابغى اكلها احسها دسمة بس اشتهيتها مررره
ع\توست بر وجبنة قليلة الدسم
شربت كاستين شاي اخضر و5 كاسات موية
رياضة ساعتين
بالنسبة للعناية سويت بخار وسنفرة لوجهي بس
ان شاء الله بكرة اوبعده اسوي ساونا
وبالنسبة للجفاف اليدين اشربي مووية كثير ومافيه احلى من الفازلين
والميزان ارموه على جنب والله انه ابوالتحطيم مافيه احد يسوي ريجيم ماينحف

السلام عليكم غالياتي اعجبني الموضوع وبقووووه


انا قررت اسوي لي جدول تنحيف وعنايه ابتداءا من اليوم باءذن الله تعالى

هاللحين بقوم ارتب لي جدول تقريبا بالاسبوع او الشهر

واكتب يومياتي سواء بالرجيم والرياضه او العنايه بالبشره والجسم والشعر

وان شاءالله تعالى بستمر ليييييييييييييين الصيفيه وبحافظ على النتائج الحلوه اللي تعبت فيها مو اهمل نفسي يوم شفت الزين خخخخخ