قبل الريجيم (من ناحية الأم أو المشرف على الريجيم):

1. اجلسي مع الطفل و كلميه بصراحة و خبريه كيف أن السمنة ما تفيد و راويه صور اطفال حلوين نحاف و قوليله تبى تسير مثلهم؟؟ وبعد دوري على صور أطفال سمااااااااان جدا جدا وراويه و قولي و لا تبى تسير مثل هل ا للأطفال؟؟؟

2. فهميه أن الضعف بخليه حلو و بيسر يشترى كل الملابس إلى يباها (خصوصا لو كانت بنت): بالنسبة لعيال أخواني بنت أخوي بعد ما كلمتها تمت تشكي من البنات إلى يتمصخرون عليها في المدرسة و بكت و قالت أنه ودها تلبس ثياب و تكون حلوه، بس عن ولد أخوي فهو ما طاع و قال عادي أنا ما اهتم ، لكن بعد أول اسبوع لما شاف أخت نقصت و كل حد يمدحها جاني و قال أبى ريجيم.
3. لو الطفل بدأ الريجيم شجعيه بأنج تبعدي عن المغريات: يعنى لا تطبخي عصرية مثلا أو لا تشترى بعض الأشياء إلى أنت متعوده أنا في الثلاجة دايما (الحلويات، كيك،...الخ).
4. اذا الطفل نقص حتى لو نص كيلو أو ما نقص لا تخبريه بل شجعيه و قولي ما شاء الله مره ضعفت (لأن لو حبطتيه مستحيل يرجع للريجيم).
5. لازم تتذكرين أن تكافئينه لو نقص وزن يعني يوم الجمعة (إلى بيكون اجازة)، وديه المول أو الحديقة و عزميه على عشاء حلو و اشتريله كيكه أو شيء يحبه (بس حاولي يكون شيء ياكله و يخلصه في نفس اليوم يعني ما توديه و تخليه يعبي كيس و ياكله كل في نفس اليوم).
6. كلمي أبوه إذا كان ولد وخليه يراقبه، يطلع يركض أو يسوي رياضة معاه (لأن الولد أكثر استجابه لأبوه).
7. إذا كانت بنت أوعديها أن بتشتريلها شيء تحبه لو نقصت أو 4 أو 5 كيلو (زي ثوب أو اكسسوار أو لعبة تحبها)، وحاولي أنج تساعديها على الريجيم.

أخواتي الطفل مستحيل ينقص لو أنتى ما اقتنعتي أنه ممكن ينقص لأن الغلط الأولى في زيادته هو أنت مب هو (يعني لا تلوميها لأن هو طفل و مايعرف مصلحته)

المهم بعد ما تعطوني القائمة مال الأكل إلى بتعبونها بهل الشكل، بخبركم بالريجيم و بعطيكم بعض النصائح:

الأفطار في البيت:
الأفطار في المدرسه:
بين الفطور و الغداء:
الغداء:
بين الغداء و العشاء:
العشاء:

موعد النوم الساعة: (مهم جدا تكتبين الوقت)

فيه برنامج تلفزيوني في أمريكا اسمه :
Honey we are killing the kids
اييبون عايلة عيالهم متان و أكلهم مول مب صحي
و يمشون معاهم على نظام مدة شهر لين ما يغيرون عاداتهم الغدائية
البرنامج روعة
و يبدون معاهم خطوة خطوة
يعني أول أسبوع يمشون على نصيحتين : مثلا ، لازم أكل طبق سلطة كل يوم مع لعب الرياضةل 30 د
و الاسبوع الثاني يزيدون نصيحتين ثانيين : مثلا : السمك مرتين في الاسبوع و ممنوع أكل برى أو التلفزيون ساعتين في اليوم بس
و هكدا

لين ما ياخدون عالنظام اليديد

أخيرا : أحيي فيج وعيج و اهتمامج بعيال اخوانج

ANA_GAMAR حبيبتي ولله الحمد ما عندي احد سمين لكن مجهودك مع عيال اخوك خلاني اقف وقفة احترااااااااااام لك لاني اشوف بنات مراهقات وبعضهم تعدو المراهقه وسماااااااااااااااااااان فاضايق اقول ليش اهلهم تركوهم كل السنين هذي الى ما وصلوا لهذا الوزن مساكييييييييييين الله يعينهم ويعينك يا ANA_GAMAR و يوفقك0

العفو خواتي

و بصراحة أنا ما سويت هل الريجيم لهم إلى لأني عانيت و أنا صغيرة من السمنة و تغذبت من كلام الناس، و عانيت لما كبرت تعذبت ويا الريجيم الين ما نقصت وزني 12 كيلو و سرت ضعيفة و الحمد لله
فأنا نفسي أشوفهم أطفال طبيعين و ماباهم يعانون مثل ما عانيت