^ غــلا ^
•
بالتوووووفييييق..
أخت شيخة
•
دموع الندم زيديني توبيخا زيديني و الله ما ينفع معاي غير كذا بس خلاص اليوم بديت
و غيرت الطريقة شوي خمس أيام تمر و حليب أو زبادي منزوع الدسم + "جح /حبحب"
و اليوم السادس مفتوح مع المشي ساعتين .. لا و أبشرك اليوم انتقمت من اللي سويته البارح
و مشيت إلين عورتني رجولي لوووووول ..
يلا إن شاء الله ننحف مع بعض يا رب
بالنسبة لريجيم هوليود لا و الله مو عندي نزلي موضوع اسألي عنه و ما راح يقصرون معاك البنات
بيعطونك إياه ..
و غيرت الطريقة شوي خمس أيام تمر و حليب أو زبادي منزوع الدسم + "جح /حبحب"
و اليوم السادس مفتوح مع المشي ساعتين .. لا و أبشرك اليوم انتقمت من اللي سويته البارح
و مشيت إلين عورتني رجولي لوووووول ..
يلا إن شاء الله ننحف مع بعض يا رب
بالنسبة لريجيم هوليود لا و الله مو عندي نزلي موضوع اسألي عنه و ما راح يقصرون معاك البنات
بيعطونك إياه ..
ان شاءالله برجع لرجيم هذا الاسبوع الجاي اذا خلصت من رجيمي الحين...
مشكورة على الافادة والتشجيع
مشكورة على الافادة والتشجيع
أخت شيخة
•
mElla... :
ماشاء الله عليك... كيف تستمرين ساعتين على السير بسرعه عاليه؟؟ماشاء الله عليك... كيف تستمرين ساعتين على السير بسرعه عاليه؟؟
و الله تعب مو هين بس أنا أمسك نفسي بالتدريج إلين ما يصير عندي لياقة و ما اتعب
في البداية أمشي خمس دقائق على سرعة (2)و بعد دقيقتين أزيد لـ(3)دقيقتين و أزيد (4)
بعدها (4،6) إلين ما أخلص غير كذا تلاقيني على طول أطالع في الوقت و أحسب بالثواني
مثلاً أسوي زي اللعبة مع نفسي علشان أسليها بس بالأذكار علشان يكون لي أجر
كل دقيقة أسبح بتسبيحة معينة مثلا سبحان الله دقيقة الدقيقة الثانية الحمدلله و هكذا تمر
عشر دقائق بعدين أطالع في خانة السعرات ألقى نفسي حرقت كثير انبسط و تصير عندي رغبة
أمشي أكثر .. غير كذا جهاز السير في غرفتي أشغل التلفزيون إذا كان في برنامج معين أتابعه
ما أحس بالوقت أو أخلي أختي عندي تسليني ... جربيه و راح تدعين لي ..:26:
في البداية أمشي خمس دقائق على سرعة (2)و بعد دقيقتين أزيد لـ(3)دقيقتين و أزيد (4)
بعدها (4،6) إلين ما أخلص غير كذا تلاقيني على طول أطالع في الوقت و أحسب بالثواني
مثلاً أسوي زي اللعبة مع نفسي علشان أسليها بس بالأذكار علشان يكون لي أجر
كل دقيقة أسبح بتسبيحة معينة مثلا سبحان الله دقيقة الدقيقة الثانية الحمدلله و هكذا تمر
عشر دقائق بعدين أطالع في خانة السعرات ألقى نفسي حرقت كثير انبسط و تصير عندي رغبة
أمشي أكثر .. غير كذا جهاز السير في غرفتي أشغل التلفزيون إذا كان في برنامج معين أتابعه
ما أحس بالوقت أو أخلي أختي عندي تسليني ... جربيه و راح تدعين لي ..:26:
الصفحة الأخيرة