ولا عادة صحية

بس لي كم يوم افكر ابدأ بالعادات الصحيه وتكلمت مع زوجي في هالشي ..

واولها كوبين باليوم بأوقات متفرقه من عصير البرتقال والجزر الطازج <بس انتظر الهازبند يجيب العصارة ..

طبعاا فوائد الجزر والبرتقال كثييرة
واهمها يشيل الهالات السوداء ويورد البشرة وينطعها ويفيد الامعاء ..

ناويه كمان اكثر من شرب الماء ..

وكمان راح اترك السهر او بالاصح تركته بس باقي شوي تعديلات ..

وكمان رياضه المشي ع السير ..

عاده صحيه عندي
اني ما استخدم الماجي ابدا لاني سمعت انه مو صحي
اشيل الدبابيس اللي باكياس الشاي اليبتون وغيره

حلو موضوعك انا ما بشرب المشروبات الغازية ابدا واذا خطرت ببالي كاسة صغيرة بس وكمان ما بحب العصائر الصناعية وبحب جدا العصائر الطبيعية

يومياً تقريباً اشرب مشروب غازي والشكولاته والشبس والبفك بعد
الوجبات السريعه كل اسبوع ولا امارس الرياضه الا نادر الله بس يخلف علي
الحمد لله على كل حال

عصير برتقال يوميا عالفطور عصير خضروات فريش يوميا عالعصر المسا شاي اخضر و صحن سلطة يوميا عالعشا و مممممم اي مكسرات و موية باردة احط فيها شريحة ليمونة و برتقالة و احيانا فراولة و نعناع ما حب اشرب موية بس لو حطيت هالاضافات شكلها يكون مغري و بالتالي راح اشربها كلها