اكل ملعقة عسل ع الريق

امشي يوميا نص ساعه (بس مااحافظ عليها يوميا احيانا يوم ورا يوم او ثلاث مرات بالاسبوع


اكثر شرب مويه

احااااااااااول ابعد نفسي ع الضغوووووط وماافكر كثير واطنش لان الهموم اكبر عدو للصحه

امشي يوميا نصف ساعة او ساعة اول ما اصحى من النوم اشرب مويا مع ليمون

ماشالله موضوع رائع العادات الصحيه كثيره بس مالي خلق اطبق

احب افطر حليب و7 تمرات ولله الحمد

أنا أطبخ بزيت زيتون جميع أصناف الأكل يعني أستبدل الزيت بزيت زيتون والي تحتاج قلي أستبدلها بالفرن