السلام عليكم جميعا بعد..
هذي اول مشاركه في المنتدي بشكل عام
مشكلتي هيا زياده في الوزن وانا ابحث عن وصفه تنحفني ونا من النوع اجرب كل شي بس في سبيل الرشاقه وهيا حلمي من فتره طويله
انا جربت وصفه ام سلطان لمدة اسبوعين ولم احصل على نتيجه يمكن انا معملتها زين بس هاذا الى صار انا وزني 80 كيلو وطولي 152 طبعا كثير كثير :icon33:
فياريت ترشدوني بوصفه ماتكون قويه يعني يالئسبوع 2 3 كيلو معقول
الصراحه زوجي رايح الحج وقال ابي اجي تقولين وزنك نازل 5 موزاد 5 فقلت انا مالي اله منتدي حواء اهي الى بتعطيني الحل وارجو الرد بسرعه والكم كثير الشكر ..
نور الهداى @nor_alhda
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حياك الله معنا
انا انصحك برجيم الكربوهيدرات مع حبوب الريدكتيل وانشاء الله مايرجع من الحج الا انتي نحفانه خمسة كيلو اواكثر
ورجيم الكربوهيدرات ماهو قاسي ابدا ممكن تنزلي عليه من2 الى3 كيلو بالأسبوع
وبالتوفيق ان شاء الله
انا انصحك برجيم الكربوهيدرات مع حبوب الريدكتيل وانشاء الله مايرجع من الحج الا انتي نحفانه خمسة كيلو اواكثر
ورجيم الكربوهيدرات ماهو قاسي ابدا ممكن تنزلي عليه من2 الى3 كيلو بالأسبوع
وبالتوفيق ان شاء الله
om_nowaf
•
حبيبتي مادري ايش بدي اقولك
في بالمنتدى كثير رجيمات اختاري الي بيناسبك منه
واهم شي الرياضة فرصة انه زوجك موموجود ابداي امشي لو ساعة باليوم
اشربي خل التفاح2ملعقة مع كاس موية بعد الوجبات لحرق الدهون
اشربي الشاي الاخضر
كثري من شرب الماء اشربي2 كاس على الريق لحرق الدهون
واشربيه قبل الوجبات بنص ساعة ولا تشربي الماء بعدالوجبات لانها بتسبب الكرش
كثري من الالياف والفواكة والخضروات النيئة راح تحسسك بالشبع
اشربي كاس مويه مع قليل من الليمون لتضمني حرق 250 سعرة حرارية في اليوم
اشربي القهوة 3 مرات في اليوم لانها تسد النفس وتحرق الدهون
ومادام ابو العيال مسافر لا تطبخي اكلات دسمة ولا تعملي حلويات واستبدليهم با المشوي او المسلوق
وبالتوفيق وان شاء الله البنات ما راح يقصروا معاكي.
في بالمنتدى كثير رجيمات اختاري الي بيناسبك منه
واهم شي الرياضة فرصة انه زوجك موموجود ابداي امشي لو ساعة باليوم
اشربي خل التفاح2ملعقة مع كاس موية بعد الوجبات لحرق الدهون
اشربي الشاي الاخضر
كثري من شرب الماء اشربي2 كاس على الريق لحرق الدهون
واشربيه قبل الوجبات بنص ساعة ولا تشربي الماء بعدالوجبات لانها بتسبب الكرش
كثري من الالياف والفواكة والخضروات النيئة راح تحسسك بالشبع
اشربي كاس مويه مع قليل من الليمون لتضمني حرق 250 سعرة حرارية في اليوم
اشربي القهوة 3 مرات في اليوم لانها تسد النفس وتحرق الدهون
ومادام ابو العيال مسافر لا تطبخي اكلات دسمة ولا تعملي حلويات واستبدليهم با المشوي او المسلوق
وبالتوفيق وان شاء الله البنات ما راح يقصروا معاكي.
أم صهوبي
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ا ختي نور الهداى
فيه رجيمات كثيرة بالمنتدي بالارشيف , اختاري منها إلي يناسبك.
وممكن تسوين رجيم البروتينات زي ماقالت لك الاختGlvlR
بس اهم شي تسون رياضة او تمشين مع الرجيم عشان يشد الجسم
وتحصلين على نتيجة افضل .
ا ختي نور الهداى
فيه رجيمات كثيرة بالمنتدي بالارشيف , اختاري منها إلي يناسبك.
وممكن تسوين رجيم البروتينات زي ماقالت لك الاختGlvlR
بس اهم شي تسون رياضة او تمشين مع الرجيم عشان يشد الجسم
وتحصلين على نتيجة افضل .
حبيبتي
ودي أقولك شيء فيه رجيم الزبادي
وفيه رجيم التمر واللبن
مره كويسين
دايم تخيلي شكلك وانتي نحيفه ومعنوياتك راح ترتفع وارادتك راح تقوى
ونصيحتي لك ترى وزنك عالي ولازم تلتزمين اقل شيء لمدة اسبوعين
علشان عيون زوجك
ودي أقولك شيء فيه رجيم الزبادي
وفيه رجيم التمر واللبن
مره كويسين
دايم تخيلي شكلك وانتي نحيفه ومعنوياتك راح ترتفع وارادتك راح تقوى
ونصيحتي لك ترى وزنك عالي ولازم تلتزمين اقل شيء لمدة اسبوعين
علشان عيون زوجك
الصفحة الأخيرة
الغالية سوي رجيم من رجيمات المنتدى وان شاء الله تنزلين اكثر من 5 كيلو في الإسبوع وانصحج بصفه خاصه في رجيم البروتينات لأني جربته ونزلت عليه 4 كيلو في اسبوع وعندج وايد رجيمات حاولي تيربينهم وتنزلين وزنج .. بالتوفيج الغالية ..