مو مضطرة تعملين كيتو حتى ينزل وزنك إلا إذا عندك مشكلة صحية والطبيب نصحك باستخدام هالنظام.
قلتي طبقتيه بحذافيره بس بعدها حسيتي بتعب.. يعني بدأت عندك علامات كيتو فلو او انفلونزا الكيتو وتجي من نقص الأملاح والمعادن مثل المغنيسيوم او البوتاسيوم او الفيتامينات مثل فيتامين ب او ما اخذتي كفايتك من الدهون الصحية. بالاضافة الى ان ممكن نومك وشربك للماء كان قليل.
واللي نقصتيه ٥كيلو ترى سوائل لانه نظام خالي من الكارب.. وعلميا كل جرام كارب بالجسم يمسك معه ٣ جرام ماي. وطبعا اللي فقدتيه من السوائل نزل معه الأملاح اللي اتوقع ما عوضتيها بالمكملات.
هالنظام مو نظام حياة.. انصحك بالتخفيف او تقليل الكارب او الكارب سايكل مع الرياضة طبعا والصوم او الصوم العكسي. موفقة يابطلة👏
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
بروتين وسلطه خضراء والعصير الاخضر وامشي يوميا صباح وعصر وليل اذا شفت نفسي فاضيه ارقص زومبا واكثر من المويه مويه مويه بلا كلل ولا ملل
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هو رجيم مؤقت مدته شهر او ست شهور بالكثير
الصفحة الأخيرة
مثلا بيضه فيها نقطتين يعني 100سعره
شريحة توست فيها نقطه يعني 50سعره
مثلا ٩ ملاعق رز ابيض 3نقط يعني 150سعره
بس بدل لاتقولين سعره تقولين نقطه
وانتي مثلا تحتاجين باليوم علشان ينزل وزنك 22نقطه يصير تاكلين وتحسبين الاكلات ..
اكتبي بقوقل حساب النقاط ويطلعلك على حسب وزنك وطولك وعمرك