السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيييييييييييييييييفكم اخواتي العزيزات والغاليات انا اسفه على اللي صار من حرق لاعصابكم بس صدقوني ماكنت اتوقع ان عدد الصفحات توصل لـ 8 صفحات في اقل من يوم ماشاء الله
المهم الرجيم اللي عندي قالت عليه الدكتوره اللي رحت لها انه ينزل في الاسبوعين من 8 الى 10 كيلو بس وانا بكذا تشجعت قلت لنفسي كملي معها المهم كملت في الرجيم اللي اعطتني اياه وزرتها بعد اسبوعين بالضبط وقالت لي اطلعي على الميزان طلعت وقيست وزني تفجأت الدكتوره لقتني نازله ماشاء الله 25 كيلو >>> قولو ماشاء الله
المهم هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ
أولا :الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم
ثانيـــــــــــــــــــــــــــا
تبدئي بالرياضه
ثالــــــــــــــــــــــثا
الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره
الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه
العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم
رابعـــــــــــــــــا
بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس
ملاحظـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات
1_ تجنبي شرب الماء البارد
2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات
هذا الرجيـــــــــــــــــــــــــــــم بس نصيحه اللي وزنها من 90 وفوق تستخدمه واللي وزنها اقل من 90 تاخذ العشبه بس مع تقليل الاكل
وسلامتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم
واسفه على الاطاله واي استفسار انا جاهزه
مخاوية الالام @mkhaoy_alalam
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كان وزني 130 ونزل في الاسبوع الاول 105 ووصل لين 55
لاجسمي ماترهل لاني كنت ادهن جسمي بزيت بذرة الكتان
شربت ببسي دايت الدكتوره قالت لي عليه
طبعا تشربيها كلها بس انتبهي لاتصفيهااا
وعادي ياقلبي اسألي وانا حاضره
لاجسمي ماترهل لاني كنت ادهن جسمي بزيت بذرة الكتان
شربت ببسي دايت الدكتوره قالت لي عليه
طبعا تشربيها كلها بس انتبهي لاتصفيهااا
وعادي ياقلبي اسألي وانا حاضره
الصفحة الأخيرة
لكن عفوا اختي..كم كان وزنك؟؟ وكم صرتي؟
وجسمك ما اترهل من النزول الكبير هذا في وقت قصيير.!!
وبالنسبة للكتان نشرب الاربع كاسات( بيالات) ولا بس كاسة وحدة؟
هل مسموح نشرب بيبسي دايت؟
اسفة اذا كثرت عليك بالاسئلة..