طيب كم ينزل في الاسبوع

يسلموو

نوٍفـآ..مدري انا سمعت
ان الشآي الآخضر ع الريق يثبت
الوزن
واليوم اول يوم لي تثبيت..لان تعبت
وطفشت من تعليقآت النآس يقلون مب
حلو عليك الضعف.. :(

شربت شآي اخضر ع الريق..وكليت تفآحه..
وبعدها شربت كمون وليمون منقوع من العصر..


قبل شوي تغديت

وعشآي رآح يكون بكير وراح اتعشى روب
بعدها بنص سآعه تفاحه وافرش اسناني
وانام



جونسره
اذا التزمتي فيه من غير ما تلخبطين
يعني بس يومك رز وزبادي
رآح تنزلين اربعه كيلووو في إسبوع
هذآ اذا ما زاد وحسب
وزنك بالنسبه لطولك..
اعتقد ان طولك 160 خيتو
انا مشيت ع هالدايت والحمد
الله خلصني من الوزن الزائد..
كنت بنزل 3 كيلو ونزلتهم.. بظرف اربع ايام
يمكن انتي ينزلك بسرررعه لان هو في اليوم ينزل
من نص كيلو إلى كيلو..
ودي اكمل بس الناس مب عاجبها شكلي :(

واذا انتي من النوع اللي يجوع بسرعه
اشربي نسكافيه.. يسد النفس..
ع فكره الرز مسلوق وفيه ذرة ملح ومافيه اي إضآفآت
من التوابل او الزيوت انتبهي خيتو..والروب خالي الدسم
وتقدرين تحطين شطه



روعة الورد
يسلمك رب المخاليق خيتو
كل الشكر لتواجدكم..

طيب انا احب احط ملح و فلفل مع الزبادي ينفع؟؟

اول شي الله يكتبلك الخيره ويجمعك بالحلال مع اللي تبين والله يرزقكم احلى عيال

والله يختار لك الخيره الصالحه ويرزقك الوظيفه ياحي ياقيوم ....

حبيبتي بغيت اسالك عن الفطور مره قلتي القهوه كلها دهون ومره نصحتي

بالنسكافيه عند الجوع يعني كيف ممكن اشرب قهوه عربيه ولا نسكافيه مع حليب

وسكر دايت الفطور لأني مااقدر اصحصح الا اذا شربت قهوه وش رايك ؟وانتي من

خلال تجربتك كم كنتي تشربين قهوه باليوم؟وكنتي تغيرين مويه الرز اكثر من مره

بالطبخ والا بس تغسلينه وتسلقينه؟

بصراحه تشجعت اكثر يام شفت نتيجتك ماشاء الله تبارك الله ...والله يتمم عليك

يارب ويثبتك على الوزن اللي تبين....تشكرات