قريت تقريبا اغلب الصفحات ومررررررررررره تحمست ابدا معكم ..

بس لاني مابي اقول شي واختفي .. ان شاء الله بعد اسبوع تقريبا اذا الله كتب لنا عمر برجع هنا (عشان اشتري فاتح شهيه ولوازم الاكل والزي منو ) وان شاء الله وقتها القى وحده تكون معاي فريق :)

انا مو متزوجه
وزني 50
طولي 170
وودي وزني يوصل 60


بس انا لاحظت انكم ماجبتوا طاري مربى التين ابدا مع انه شي اساسي بأي برنامج لزيادة الوزن .. وبعد التين المجفف له طريقه مع الحليب << ناسيتها حاليا :)


بكل الاحوال انا قد سويت برنامج من قبل سنتين ووصلت 57 كيلو لكن مليت من الاكل :( لاني بطبيعتي مانيب اكوله



لي عوده باذن الله

يالللللللللللله يــــابنات شدوا الهمه :7_5_122:
بس خلوني اشتري ميزان زي الأوادم وان شاء الله راجعه لكم

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامات :icon35:

الكيان كيانيه
لو تكرمتي تقولين برنامجك اللي زادك 7 كيلو
بنات بسالكم هل الكسل له دور في النحافه
الاجابه بنعم او لا مين تبدأ

الكيان كيانه
حطيتي فكرت مربى التين في رأسي بإذن الله أشترية بس شلون طريقتك فيه
وعلميني وش زادك ل 57

سفيره مشكـــــــــــــــــوره يالغاليـه بس وشلووون يطلع شكله

يذوب التمـــــــــــر يعني ولآ!!

طريقة التين المجفف

ينقع بكــــــــأسة حليب ثم يشرب الحليب ويؤكـــــــــــــل التين ينقع لمدة ساعتيـــــــن أو أكـــــــــــثر